Une relation de violence ne comporte pas nécessairement la violence physique. La violence psychologique et mentale ne peut pas laisser des cicatrices visibles, mais peut causer autant de douleur que la violence physique. Si vous êtes constamment peur de votre partenaire et se sentir comme si vous ne pouvez jamais faire quoi que ce soit bon pour eux, si vos émotions sont engourdis ou meurtris ou si votre partenaire vous reproche de leur propre comportement abusif, vous pouvez être victime de violence émotionnelle ou mentale. Il est important de reconnaître ce comportement comme un abus, se dresser contre lui et demander de l'aide.
Instructions
1 Essayez de convaincre votre partenaire abusif de demander un traitement, en particulier la thérapie de groupe. Souvent, les agresseurs ne voient pas leur propre comportement comme abusif, mais ils peuvent reconnaître les comportements dysfonctionnels similaires dans d'autres.
2 Laissez l'agresseur si elles ne changent pas ou tenter de le faire. Si un agresseur ne peut pas admettre leur propre comportement est mauvais, l'abus continuera, et continuera à vous nuire. Si vous restez dans une relation abusive, même avec quelqu'un que vous aimez, vous n'activez l'agresseur. Pour votre propre sécurité émotionnelle et mentale, vous devez vous retirer de la situation de violence et de trouver un endroit où vous pouvez être sûr.
3 Séparez-vous de votre émotionnellement passé. Tout simplement parce que vous avez vécu émotionnel et abus mental dans le passé ne signifie pas que vous devez continuer à le faire. Dissocier-vous de ce qui est arrivé et de se concentrer sur la façon dont les choses seront différentes à l'avenir.
4 Focus sur la compréhension et l'acceptation de soi-même. Souvent, les gens restent dans des relations abusives parce qu'ils ont peur d'être seul. Si vous êtes en mesure de passer du temps seul déterminer qui vous êtes et qui vous voulez être, vous serez mieux en mesure de voir comment la relation abusive est vous entrave d'atteindre vos objectifs.
5 Accepter l'aide d'amis. Il est si facile d'insister pour que rien ne se trompe quand des amis concernés demandent comment vous êtes, mais cela ne construit des barrières entre vous et les gens qui se soucient de vous et veulent aider. Parlez à vos amis que vous pouvez faire confiance et être honnête au sujet de l'abus que vous rencontrez et votre besoin d'aide. Entourez-vous avec des gens qui vous soutiennent et prennent soin de vous.
6 Demander de l'aide professionnelle. La violence psychologique et mentale laisse des cicatrices intérieures qui ne sont pas susceptibles de guérir de leur propre. thérapie professionnelle vous aidera à accepter et même la valeur en tant que personne. La thérapie de groupe peut vous aider à reconnaître que ce que vous avez vécu ne compte en effet que la violence, même s'il n'y a pas de composante physique. La thérapie peut également vous aider à éviter la répétition des relations abusives à l'avenir.