Il faut beaucoup d'efforts pour faire un travail de mariage. Voilà pourquoi il peut être si difficile quand elle se termine. Une séparation vous fait sentir comme tout votre travail dur était pour rien. Lorsque vous ajoutez cela à la prise de conscience que la personne que vous pensiez que vous alliez passer le reste de votre vie avec est pas réellement va être avec vous pour toujours, il peut être difficile de garder ensemble émotionnellement. En passant par une séparation légale est très difficile, mais il y a des étapes que vous pouvez prendre pour vous aider à rester forte.
Instructions
1 Prenez soin de vous. Ne pas rester assis toute la journée en pyjama. Cela ne fera que vous faire sentir pire. Se lever le matin, une douche et aller sur votre journée. Si vous étiez auparavant au chômage pendant le mariage, envisager d'obtenir un emploi pour aider fléchir votre esprit.
2 Cry it out et permettre la guérison de commencer. Pleurer au sujet de votre perte est parfaitement normal et est, en fait, la seule façon de guérir. Vous devez laisser vos émotions à l'intérieur et passer par la douleur. Ça va faire mal, mais rappelez-vous que cela ne durera pas éternellement.
3 Horaire des pauses de pleurer sur la séparation juridique. Oui, vous aurez besoin d'obtenir vos sentiments, mais vous devez prendre une pause de penser et de sentir. Programmer une heure chaque jour où vous allez faire quelque chose pour garder votre esprit au large de la séparation. Regarder un bon film, lire un livre, crochet, aller à la pêche ou appeler un ami juste pour discuter. Faites quelque chose qui va permettre à votre esprit de se reposer.
4 Focus sur vos enfants. Si vous avez des enfants, la séparation juridique sera particulièrement difficile pour eux. Ils ont besoin de garder ensemble afin de les aider à faire face. Passez plus de temps avec les enfants. Prenez-les au parc et leur faire savoir aussi souvent que vous le pouvez que vous et votre conjoint êtes toujours là pour eux. Vous êtes tout simplement pas plus ensemble.
5 Configurez votre système de soutien. Un système de soutien se compose de vos amis et la famille qui connaissent la situation. Ces gens sont ceux qui seront là pour vous. Faites-leur savoir que vous en avez besoin. Appelez-les lorsque vous avez besoin de parler. Ils sont vos amis et ils seront là pour vous. Vous pouvez retourner la faveur lorsque vous vous sentez mieux.
6 Vis ta vie. Ne pas arrêter la planification des sorties. Allez dîner avec des amis. Prenez ces vacances pour voir vos parents. Ces choses vont aider à garder votre esprit hors de la séparation lorsque vous avez besoin. Ils vous empêcher de rester à la maison toute la journée seule. Peu importe combien vous voulez, ne vous isolez pas pendant cette période.
Conseils et avertissements
- Abstenez-vous de faire appel à votre ex-conjoint juste pour parler. Cela ne fera qu'empirer les choses.