Rompre avec quelqu'un que vous aimez encore, mais qui ne vous rend pas heureux est peut-être le type le plus dur de la rupture. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir mettre fin à une relation avec quelqu'un que vous aimez. Peut-être le roman est parti, mais vous obtenez toujours le long comme des amis. Peut-être vos objectifs de vie sont incompatibles / Vous voudrez peut-être des enfants, tandis que votre partenaire préfère rester sans enfant. Quels que soient vos raisons de la rupture, vous devez comprendre pourquoi vous choisissez de mettre fin à la relation, communiquer honnêtement et respectueusement, et établir des limites pour les interactions futures.
Instructions
1 Ecrire dans un journal ou un journal de vos pensées au sujet de la raison pour laquelle la relation ne vous rend heureux. Cela vous aidera à décider si vous souhaitez mettre fin à la relation ou si les problèmes dans la relation peuvent être résolus sur votre propre ou avec l'aide d'un thérapeute.
2 Choisissez un moment confortable et endroit pour parler. Vous et votre partenaire doit être à la fois relativement détendu et prêt pour une communication honnête et respectueuse. Demandez à votre partenaire que ce soit un bon moment pour parler. Si elle vient d'entrer dans la porte après une journée stressante, il peut ne pas être le meilleur moment. Parlez-en à votre partenaire en face-à-face plutôt que par l'intermédiaire, par téléphone, e-mail ou texte si possible.
3 Dites à votre partenaire que si vous vous souciez toujours pour lui, la relation ne remplit plus vos besoins. Utilisez le «je» plutôt que «tu». Par exemple, «Je ne suis plus heureux» plutôt que «vous ne me faites pas heureux." Évitez les déclarations accusatoires ( «vous n'êtes pas assez de soutien») et des généralisations vagues ( «il est pas toi, c'est moi.»)
4 Écoutez les préoccupations et les sentiments de votre partenaire sans interrompre ou la contredire. Évitez des comportements tels que rouler les yeux ou en tapant votre pied qui pourraient montrer l'impatience ou une gêne. Même si la décision est mutuelle, votre partenaire mérite encore la bonté et le respect.
5 Établir des limites pour les prochains jours, semaines et mois. Après la fin d'une relation sérieuse, vous devrez peut-être pour éviter la communication pendant un certain temps pour que les sentiments de colère ou de la tristesse à se calmer.
Conseils et avertissements
- Si votre partenaire vit dans une autre ville, une conversation téléphonique est acceptable. Assurez-vous que vous avez choisi un bon moment pour les deux de vous parler.
- Si vous et votre partenaire vivez ensemble, réfléchir à une nouvelle situation de vie avant que vous avez la parole. Voulez-vous déplacer avec des amis? Créez votre place? Une fois que la rupture est arrivé, commencer à agir sur vos pensées tout de suite.
- Si votre relation est abusive ou violente, sortir immédiatement et demander toute aide appropriée.