La violence verbale peut créer autant de dommages que la violence physique. Même si elle ne prend pas la forme de cris, la violence verbale peut se produire quand un partenaire marmonne rancuniers ou des commentaires peu charitables à son partenaire. Cette forme de violence est destiné à diminuer le sentiment d'estime de soi d'une femme. Heureusement, les femmes peuvent se défendre contre de telles attaques verbales de contrôle affirmant lors de l'interaction avec leurs partenaires.
Instructions
1 Les travaux sur la construction de votre propre estime de soi. Une des raisons les plus courantes pour lesquelles une femme choisit d'épouser un mari violent est son faible estime de soi. Bien que peu de femmes ou d'hommes sont assez puissants pour recycler un conjoint, chaque individu a le pouvoir de changer son propre comportement. Au lieu de se concentrer sur les lacunes de son mari, elle peut se concentrer sur ses propres forces. Plusieurs façons de construire son estime de soi incluent s'impliquer en tant que bénévole pour aider les nécessiteux, se libérer de tendances perfectionnistes et en refusant de se livrer à des schémas de pensée négatifs.
2 Discutez de vos émotions objectivement. Au milieu d'un argument, les émotions ont tendance à obscurcir votre sens de la raison. Habituellement, cela met à la fois une femme et son mari dans une situation désavantageuse. Pendant que son mari a recours à des tactiques de violence verbale, la seule défense d'une femme est sa capacité à détourner ces attaques à l'aide de la raison. Sinon, elle va accepter sa logique défectueuse comme parole d'évangile. Ainsi, lorsque l'on tente de résoudre les problèmes lors d'une dispute, une femme doit s'efforcer de garder le contrôle de ses émotions. Même si elle peut discuter comment elle se sent, elle ne doit pas permettre à ses émotions pour réduire sa capacité à sortir d'une dispute avec sa dignité intacte.
3 Apprendre à pratiquer des compétences de résolution de conflits. Beaucoup de femmes réagissent à la violence verbale de leur mari en soulignant ses défauts. Au lieu de résoudre les conflits, ils prolongent simplement ou dans certains cas les incitent. Au lieu de se chamailler avec votre conjoint, apprendre à être un artisan de paix. Cela ne signifie pas viser simplement à plaire mais plutôt d'apprendre à être le centre de calme au milieu d'un ouragan catastrophique.
4 diviser équitablement les responsabilités dans votre relation. Parfois, lorsque les conjoints ne parviennent pas à motiver les uns les autres, ils deviennent indécis en conséquence. Cette indétermination tente à la fois un homme et une femme à renoncer à des responsabilités importantes dans une relation. Remplir des tâches simples telles que laver le linge peut se révéler difficile. Pour aller de l'avant dans la relation, une femme doit apprendre à la fois à accepter certaines responsabilités ainsi que de nier les autres. Par exemple, si un mari est responsable de la ramener à la maison le chèque de règlement, elle ne devrait pas se permettre de se sentir coupable s'il perd une grande partie de son chèque de paie en buvant ou en jeu.
5 Obtenez d'autres personnes impliquées. Les victimes de violence verbale peuvent hésiter à demander de l'aide, compte tenu de la violence verbale moins grave que la violence physique. Cependant, l'abus de toute sorte crée des inégalités au sein d'une relation. Conseils conjugaux peut travailler à réparer certains des problèmes plus profonds à l'origine de la violence verbale. Alternativement, la famille ou les amis peuvent aider à aborder la question de la violence verbale. D'autres peuvent être en attente dans les ailes, prêt à prendre la parole si invité à le faire. Toutefois, si vous avez choisi d'impliquer les autres, être sûr que vous ne serez pas tout simplement unir à potins sur le comportement de votre mari. Au lieu de cela, il suffit de les inviter à prendre une position intransigeante contre le comportement de votre mari.
Conseils et avertissements
- Soyez conscient de l'effet que la violence verbale de votre mari peut avoir sur vos enfants. Ayez le courage de les protéger, même si vous avez du mal à invoquer assez de courage pour vous protéger.
- Les menaces de mort sont plus que la violence verbale, et ils doivent être pris au sérieux. Si votre mari vous menace de cette façon, vous avez le droit de vous protéger en déposant une ordonnance restrictive.