Les relations devraient être mutuellement aimante et se composent d'une paire de partenaires qui donnent à chaque autre attention romantique relativement égale. Bien que cette équité est idéal, il y a des relations dans lesquelles un membre fait tout l'amour-don et l'autre toute la prise. Si vous vous sentez comme vous êtes constamment donnez vos affections à votre partenaire et de ne jamais faire attention romantique en retour, vous pouvez être dans une relation à sens unique. Par conséquent, vous devez faire un peu de travail sur votre relation afin qu'elle puisse résister à l'épreuve du temps.
Instructions
1 Explorez vos sentiments de façon indépendante. Avant de vous approchez de votre partenaire, vous devez décider comment vous vous sentez. Donnez-vous cinq minutes pour écrire au sujet de votre relation, griffonner tous les détails qui apparaissent dans votre esprit. Après ces cinq minutes passent, examiner ce que vous avez écrit et passer un peu de temps à penser à la santé de votre relation actuelle semble être, ainsi que la façon dont la relation vous fait sentir.
2 Dites à votre partenaire ce que vous avez besoin. Après avoir engagé dans votre étude métacognitive de votre relation, asseyez-vous avec votre partenaire et d'exprimer vos besoins. Il est fort possible que votre partenaire tout simplement ne se rend pas compte qu'elle est pas mouvement alternatif amour et, si vous lui dites cela, elle sera plus ouvertement romantique, vous donnant l'attention dont vous avez besoin
3 Expliquez pourquoi vous avez besoin de ces choses. Présenter quelques «je», ou des phrases commençant par I et traitant de vos sentiments, à votre partenaire, en lui disant pourquoi vous avez besoin que votre amour soit réciproque. Dites-lui par exemple: «Je ne me sens pas en sécurité dans notre relation quand vous ne me dites pas que vous me aimez,» ou «je lutte avec une faible estime de soi, et quand vous ne me montrez pas fous il rend mes luttes encore pire. "
4 Créer un contrat de relation. Sur une feuille de papier, notez les choses que vous promets de faire pour l'autre. Par exemple, vous pourriez écrire que vous promettez de frotter son dos plusieurs fois par semaine, alors qu'il promet de vous donner un baiser et un câlin dès qu'il rentre à la maison du travail. Connectez-vous cet accord informel et placez-le dans un endroit sûr.
5 Rechercher des conseils si les choses ne s'améliorent pas. Si votre relation reste unilatérale en dépit de vos efforts sérieux, le conseil peut être nécessaire. Demandez à votre partenaire pour assister à la consultation de couples avec vous pour réparer et renforcer votre relation.