Avec beaucoup de motivation, le renforcement positif et un objectif raisonnable, vous pouvez faire vos résolutions du nouvel an se réalisent. Alors que vous voulez réussir, vous devez être réaliste dans votre établissement d'objectifs. Pour une expérience de résolution enrichissante, lisez la suite.
Instructions
1 
Former une résolution raisonnable. Ne vous attendez pas à un changement du jour au lendemain. Ne pensez pas déraisonnable. Si vous voulez perdre du poids, essayez-le en petites doses. Par exemple, fixer un objectif de perdre 5 livres par mois. Il serait difficile et dangereux de perdre 20 à 50 livres par mois. Soyez réaliste dans votre établissement d'objectifs.
2 
Concevoir un calendrier ou un plan qui vous permettra de répondre aux attentes de votre résolution. Décider combien de jours, semaines ou mois, il faudra ne répondre à votre résolution. Encore une fois, être réaliste sur la configuration de votre temps. Toutes les résolutions ne doivent pas toujours être satisfaites dans un délai d'un an.
3 
Croyez en vous-même et d'avoir l'auto-motivation. Tenir un journal chaque jour pour garder une trace de vos progrès ... ou même si vous avez une chute. Offrez-vous une petite récompense chaque fois que vous atteindre votre objectif.
4 
Former un groupe d'amis qui ont des résolutions similaires. Soutenez-vous mutuellement. Parler avec les autres quand vous pouvez vous sentir glisser de votre résolution d'origine. Réunissez d'avoir des discussions ou former un groupe de soutien lorsque vous avez tous besoin d'une épaule pour appuyer.
5 
Gardez une attitude positive. Dites-vous, "je peux le faire!" Ne laissez pas les autres vous mettent bas ou vous permettent de croire qu'il ne se produira pas. Ne pas regarder le côté vers le bas quand vous tombez. Dites-vous de revenir à nouveau.
Conseils et avertissements
- Vous pouvez obtenir frustré quand vous avez un revers. Ne laissez pas ce pense que vous êtes un échec. Obtenez sur le cheval et se remettre en place!