limites émotionnelles sont semblables à des limites physiques, parce qu'ils définissent tous deux l'espace et la séparation. limites émotionnelles vous aider à séparer vos propres sentiments des sentiments des autres. Se fixer des limites émotionnelles est la première étape vers nourrir la santé émotionnelle. Être capable de dire à quelqu'un exactement comment vous vous attendez à traiter est l'autonomisation. frontières saines se traduisent par des relations saines, comme celles malsaines créent des relations dysfonctionnelles. Un environnement respectueux est créé lorsque les limites sont claires.
Instructions
1 Effectuer une auto-évaluation. En se livrant à une auto-évaluation, vous serez en mesure d'identifier les symptômes des frontières violées passées. Une fois les dernières violé les frontières ont été identifiées, vous pouvez évaluer la façon dont ils ont un impact sur votre vie.
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Exprimez vos sentiments dans un journal. La journalisation est un processus introspectif et vous permettra de mettre à l'aise avec le dialogue nécessaire pour communiquer les frontières.
3 Développer la pensée saine. pensée saine sera la colle qui tient vos nouveaux comportements ensemble. autopersuasion positive est un élément essentiel à la construction de la confiance nécessaire pour exprimer les attentes.
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Les travaux sur l'affirmation de soi. Certaines personnes ont du mal à exprimer leurs besoins aux autres. En travaillant sur votre capacité à faire preuve d'assurance, vous aurez la confiance nécessaire pour faciliter le dialogue nécessaire pour la fixation des limites.
5 Arrêtez l'approbation du désir. Une fois que vous vous adressez à tout besoin d'approbation, vous serez en mesure d'exprimer ce que vous avez besoin, sans se soucier de la façon dont vous serez considéré.