Idées alimentaires pour les tout-petits avec un grain Allergie

January 25

Idées alimentaires pour les tout-petits avec un grain Allergie


Préparer les repas pour un enfant en bas âge avec une allergie au grain nécessite un peu de créativité et beaucoup de vigilance, que les grains sont souvent des ingrédients dans de nombreux aliments préparés cachés. En adaptant les recettes pour accueillir des substituts de céréales et de servir, les aliments non transformés, frais riches en éléments nutritifs, vous allez bientôt se familiariser avec la planification des repas, l'épicerie et la cuisine d'une manière qui convient à votre petit et le maintient hors de danger.

Déjeuner

Mettre sur pied un petit-déjeuner sans grain pour votre enfant peut être difficile, comme aliments du petit déjeuner typique - gaufres, des crêpes, des céréales et du pain grillé - contenir des grains d'allergie induisant. Préparation de crêpes ou de gaufres avec la noix de coco ou de la farine d'amande est une option, ou l'achat de céréales préemballés ou des gaufres grille-pain à l'épicerie qui sont faites avec de telles farines est une autre option qui exige moins de temps. Oeufs brouillés, du bacon et des baies fraîches font un petit-déjeuner sain et combinaison tout-petit-agréable chargé avec des protéines et des vitamines.

Le déjeuner

Selon les experts sur le site Web de la Mayo Clinic, les enfants qui ne mangent pas les grains sont à risque de ne pas obtenir suffisamment de nutriments dans leur alimentation. Pour le déjeuner, inclure des aliments riches en fer, comme les haricots noirs ou rouges, dans une soupe sans nouilles bébé-friendly. Puisque la vitamine C favorise l'absorption du fer, servir avec des tranches de plaisir à manger la pastèque ou melon ou étaler une fine couche d'arachide ou du beurre d'amande sur les tranches de pomme. Wrap fromage râpé en tranches de charcuterie de jambon ou de dinde pour, un sandwich riche en protéines sans pain.

Dîner

Contenant du fer et de la viande de porc lire sont d'excellentes options de dîner pour votre petit. Servir porc effiloché ou galettes de pain à hamburger-moins à votre enfant en bas âge comme plat principal. Sauté, courge d'été déchiqueté garnie de fromage fait pour un côté savoureux et sain crêpe. Faire nutritifs, frites sans grain par grillage des tranches de patates douces dans l'huile d'olive - un succès infaillible avec votre enfant. Le brocoli et les pois sont aussi contenant du fer, des aliments amusants pour les petits doigts.

Snacks

Les fruits et légumes sont sans grain et une alternative plus saine à biscuits et les craquelins. Des tranches de poivrons rouges et les pommes trempées dans le houmous font pour un festin riche en vitamines pour votre enfant en pleine croissance. Le fromage cottage ou du yogourt avec des framboises fraîches ou brisées, les pêches mûres agités en créer un remplissage et un snack énergisant. Les jus d'agrumes - tels que le jus d'orange et le jus de pamplemousse - et le lait contenant du calcium sont d'excellents choix pour servir aux côtés d'une collation ou un repas sans grain.