Il est normal de pleurer sur une rupture comme vous le feriez sur la mort d'un être cher. Ruptures sont habituellement douloureuses parce qu'ils représentent la perte et le changement. La durée d'une période de deuil suite à une rupture est variée et dépend de différents facteurs. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à surmonter votre rupture.
amis de soutien
Beaucoup de gens veulent être seuls après une rupture, mais des amis et de parents vont vous aider à surmonter votre rupture. Parler aux gens qui comprennent ce que vous traversez peut être une grande aide. Joignez-vous à un groupe de soutien, prendre rendez-vous avec un thérapeute, ou simplement parler de vos sentiments à vos amis. Forcez-vous d'aller à un événement social au moins une fois par semaine. L'isolement peut rendre plus difficile à surmonter votre rupture.
Loisirs
Trouver quelque chose de nouveau à faire. De nombreuses activités peuvent vous rappeler de votre ex afin de trouver un nouveau passe-temps. Cela peut aider à vous distraire et de se concentrer votre attention sur autre chose que votre rupture. Apprendre un instrument de musique, commencer scrapbooking, tricot, exercice, ou tout ce que vous pensez que vous auriez plaisir. Joignez-vous à un groupe au sujet de votre nouvelle activité de sorte que vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes qui aiment la même chose que vous. Commencer une nouvelle vie sans votre ex vous aidera à surmonter votre rupture.
Vent vos sentiments
Outre parler aux gens de soutien, d'utiliser d'autres types de points de vente pour exprimer vos sentiments. Ecrire dans un journal, la peinture, ou de créer un album. Plusieurs fois, suite à une rupture, les gens se sentent en colère. Prenez le kickboxing ou la boxe pour aider à libérer votre colère. Vous pouvez écrire une lettre à votre ex que vous ne jamais envoyer, exprimer vos sentiments. Faire une liste de lecture rupture et choisir des chansons qui expriment comment vous vous sentez. Lire des livres d'entraide pour aider à normaliser vos sentiments.
Fermeture
Lâcher d'une relation est parfois plus difficile que le deuil d'un mort. Votre ex est toujours là et il y a toujours "what if" sentiment. Pour vous aider à obtenir la fermeture, vous devez éliminer la possibilité de la réconciliation. Descendez des photos de votre ex et les mettre dans une boîte. Ne lui parlez pas, sauf si nécessaire. Ne pas espionner lui en ligne, par exemple, de vérifier sa page Facebook. Surmonter une rupture signifie lâcher.