Comment parler de vos ados Into manger de la viande

May 6

Comment parler de vos ados Into manger de la viande


Mealtime peut être un combat quand vous avez un adolescent dans la maison. Si tout d'un coup vous avez un adolescent qui refuse de manger de la viande, vous allez devoir aller au fond de cette question et être prêt à faire preuve de créativité. Vous ne savez jamais, vos efforts peuvent être récompensés par une assiette dégagée, sans plaintes.

Instructions

1 Ouvrez les lignes de communication et d' essayer d'aller au fond des raisons pour lesquelles il ne veut pas manger de la viande. S'il est tout simplement une aversion pour un certain type de viande, demandez-lui de venir avec vous à l'épicerie afin qu'il puisse vous aider à choisir quelque chose qu'il aime. Lorsque la réponse vient «Je suis végétarien," respecter la décision de votre adolescent et de travailler avec lui pour satisfaire ses besoins alimentaires.

2 Énumérer les aspects positifs de manger de la viande. Par exemple, la protéine trouvée dans la viande est essentielle pour la construction, l'entretien et le remplacement des cellules et des tissus du corps. La vitamine B 12 est une vitamine essentielle qui contribue à maintenir les cellules nerveuses en bonne santé et maintient des globules rouges. Cette vitamine est disponible comme un supplément, mais il est naturellement présent dans le boeuf, le saumon et le poulet. Fer, magnésium, zinc et de la vitamine B 6 sont également présents dans la viande. Aussi forte que votre cas est pour manger de la viande, si votre adolescent est végétarien, il peut obtenir la protéine et de vitamines à partir d'autres sources, comme les légumineuses, le soja et les noix.

3 Mettez le menu. Les adolescents peuvent être pointilleux, mais ils peuvent aussi vous ennuyer avec les repas. . Trancher le bœuf maigre et faites frire avec des légumes et l'assaisonnement asiatique. Faire des sandwichs salade de poulet sur pain de blé entier. hamburgers Turquie peuvent être empilés de haut avec de la laitue, la tomate et l'avocat. Swap sur le boeuf haché pour la dinde hachée sur Taco mardi. Essayez d'ajouter les plats en sauce et de côté pour rendre la viande plus savoureuse et appétissante; par exemple, un dîner-orange poulet savoureux ou d'un chili chaud avec des muffins de pain de maïs.

4 Modèle de bonnes habitudes alimentaires. Si votre adolescent ne pense qu'à manger de la viande est égal, un hamburger de gut-busting grasse, lui montrer que vous pouvez manger de la viande et être en bonne santé. Choisissez la volaille, le bœuf maigre et le poisson. Incorporer ces derniers dans le menu hebdomadaire de votre famille.