La vie d'un parent reste en mouvement constant. Prendre les enfants à l'école, aller au travail, nettoyer la maison et prendre soin des autres relations ne fait qu'effleurer la surface des responsabilités quotidiennes. Ces contraintes régulières peuvent accumuler et causer des explosions de colère envers vos enfants. Alors que la colère occasionnelle pourrait ne pas nuire, la colère persistante à vos enfants ou over-the-top explosions nuisent tout le monde dans la famille. Si vous avez ces problèmes de colère envers vos enfants, prendre un peu de recul et d'analyser la cause de la racine.
Instructions
1 Créer un plan pour les temps que vous vous sentez la colère commencer à construire. Vous pouvez marcher loin de situations stressantes pour vous recueillir ou vous pouvez vous engager à votre enfant d'expliquer pourquoi leurs actions ne sont pas utiles, si votre enfant est assez vieux pour comprendre. Ceci, à son tour, aide à prévenir les explosions de colère ou l'accumulation de la colère envers vos enfants au fil du temps.
2 Recherche l' âge de votre enfant et les difficultés courantes associées à l' éducation des enfants de cet âge. Par exemple, les tout-petits ont des stries égoïstes tandis que les jeunes adolescents peuvent se sentir fortement indépendante. La compréhension de ces douleurs de croissance naturelle vous permet de faire face lorsque ces attributs se posent à nouveau. Il vous permet également de prendre des explosions personnellement. En bref, la compréhension des douleurs de croissance émotionnelle de votre enfant vous donne l'aperçu de conjurer votre colère.
3 Ecrivez comment vous vous sentez avant d' interagir avec vos enfants. Votre colère envers vos enfants peut provenir d'une autre source, comme le travail. Un simple problème avec votre enfant peut envoyer vos émotions sur le bord et vous amener à associer votre colère avec vos enfants. Une fois que vous déterminer la cause racine, prendre les mesures nécessaires pour réduire le stress dans ce domaine de votre vie si vous ne l'amène pas à la maison.
4 Donnez - vous crédit pour les tentatives réussies à conjurer les sentiments de colère envers vos enfants. Aucun parent est parfait et quelques revers peut se produire. Se sentir trop coupable de revers peut faire dérailler vos efforts vers une relation plus stable émotionnellement avec vos enfants. Restez positif et continuer à travailler sur les méthodes qui conviennent le mieux travailler pour vous.
5 Solliciter l'aide d'un professionnel qualifié si votre colère continue, malgré tous vos efforts. Vous ne pouvez pas avoir les capacités émotionnelles pour traiter efficacement la source de votre colère envers vos enfants. Un professionnel, comme un médecin ou un psychiatre, peut vous aider à donner les outils mentaux et émotionnels pour faire face à votre colère.