Comme la plupart des parents savent bien avant l'arrivée d'un nouveau-né, les enfants ne sont souvent pas le meilleur des traverses. Bien que vous ne pouvez rien faire veillera à ce que votre bébé va dormir toute la nuit, vous permettant huit heures de repos ininterrompu, vous pouvez augmenter la durée des périodes de sommeil de votre nouveau-né. Cela exige de la cohérence et de dévouement à la tâche, car rien ne peut produire ce résultat désiré instantanément.
Obtenez bébé sur un calendrier
Lorsque les nouveau-nés d'abord entrer votre famille, il peut sembler comme ils dorment en permanence - sauf quand vous le souhaitez. Assurez-vous planifier le sommeil de votre nouveau-né un peu plus aligné avec le vôtre pour augmenter ses étendues de sommeil. Alors que vous ne voulez pas garder votre nouveau-né épuisé toute la journée dans l'espoir qu'elle va sommeiller loin toute la nuit, vous pouvez raccourcir la durée de ses siestes progressivement, snipping off 10 ou 20 minutes ici et là et peu à peu son entrer dans une plus horaire de sommeil "normal".
Nourrissez avant le coucher
Les nouveau-nés se réveillent le plus souvent parce que leurs petits ventres grondent. Aidez votre petit sommeil en le nourrissant immédiatement avant de le mettre vers le bas pour le reste de sa nuit. Ce faisant, non seulement vous diminuez la probabilité qu'il se réveillera avec la sensation de faim, mais cela permet également de lui endormir dans le sommeil. Une collation de lait chaud est suffisant pour rendre quiconque somnolent.
Créer une routine
routines bien établies peuvent aider signal à votre enfant que l'heure du coucher est arrivé. Depuis le jour de votre petit bébé arrive à la maison de l'hôpital, commencer à établir une routine. Inclure des choses comme un bain de soirée, chantant une berceuse et peut-être même de lire une histoire. En établissant ce système cohérent, vous pouvez aider votre enfant de mieux distinguer l'heure du coucher du reste de la journée, ce qui augmente la probabilité qu'elle se endort et reste endormi.
Préparer l'environnement
Tout comme les adultes, les nouveau-nés dorment mieux dans des environnements propices au sommeil. Préparez votre environnement favorisant le sommeil en plaçant des nuances sur les fenêtres pour assombrir la pièce, l'ajout d'une machine à bruit ou un dispositif qui crée un bruit blanc, comme un ventilateur, et peut-être placer une veilleuse dans l'espace.
Être cohérent
souvent les nouveau-nés ne traitent pas bien avec le changement. Pour augmenter les chances que votre bébé dort dans la nuit, adhérer strictement à votre horaire et la routine que possible. Prenant votre enfant hors de son environnement, mélangeant sa routine ou d'essayer de changer autour de son horaire de sommeil pourraient tous avoir des conséquences désastreuses et devrait être évitée si vous voulez que votre nouveau-né dormir pendant de longues périodes de temps.