Les États-Unis se sont classés 28e sur une liste de 36 pays développés dans l'équilibre travail-vie en 2013, selon l'Organisation de coopération économique et Better Life Index de développement, en partie à cause de la lutte face par ses nombreux parents célibataires qui ont moins de temps libre que faire les parents isolés dans la plupart des autres pays. Timothy Casey et Laurie Maldonado, dans un rapport de 2012 établi pour le fonds de la défense et de l'éducation juridique Momentum juridique des femmes, concluent que les États-Unis fournissent les parents isolés avec moins d'aide que d'autres pays développés en ce qui concerne l'équilibre travail-maintien et de soins fournis. Il peut sembler comme une lutte constante pour garder votre carrière sur la bonne voie, prendre soin de votre famille et toujours trouver le temps de respirer, mais, une fois que vous êtes en mesure de définir des priorités et se détendre un peu, vous pouvez apprendre à profiter de la balade.
Instructions
1 Disposer d'un horaire de travail plus flexible, si cela est possible avec votre travail. Un rapport publié par la Society for Human Resource Management en 2009 a révélé que l'augmentation des familles monoparentales est parmi les facteurs du changement en cours vers un milieu de travail plus flexible. Regardez dans des solutions telles que le télétravail, le travail posté, heures de travail flexibles, ou, devraient permettre les finances, la transition vers un poste à temps partiel ou d'un arrangement de partage d'emploi.
2 Planifiez votre travail et de la famille le temps de sorte qu'ils ne se chevauchent pas et ni l' un enlève de l'autre. Lorsque vous êtes au travail, se concentrer sur la tâche à accomplir. Lorsque vous êtes avec vos enfants, profiter de leur compagnie et de tirer le meilleur parti du temps que vous partagez ensemble. Fixer des limites claires entre les deux, et de communiquer ces limites aux deux collègues de travail et les enfants. Faites comprendre à vos enfants que, lorsque vous êtes au travail, vous avez un travail que vous devez faire et ils ne devraient vous interrompre en cas d'urgence. Expliquez à vos collègues que vous allez travailler votre horaire convenu, mais que les heures non-travail appartiennent à votre famille. Cela signifie que vous ne serez pas en mesure de rester en retard, ni vous répondra appels ou courriels liés au travail pendant que vous êtes à la maison.
3 Externaliser vos tâches ménagères chaque fois que possible de sorte que le temps que vous passerez à la maison peut être de temps en famille, pas corvée temps. Embaucher un service de ménage pour nettoyer, si vous pouvez vous le permettre, ou essayer un accord de troc. Par exemple, vous pourriez offrir pour aider une étude étudiant pour les examens ou relire un document à long terme en échange de sa préparation le dîner ou de prendre vos enfants à des cours de ballet. Faites vos courses livrées si vous habitez dans une région qui offre ce service, et d'acheter des aliments tels que des salades prémélangées, les légumes pré-coupés et les poulets de rôtisserie précuits. Ne jamais se sentir coupable de mettre les cookies achetés en magasin à la vente de pâtisseries de l'école de votre enfant. Pour tout ce que vous savez, ils peuvent Outsell créations faits maison des autres mamans de toute façon.
4 Prenez soin de vous. Essayer de tenir tout ensemble et d'être l'employé parfait et parent parfait peut prendre son péage. Si vous attendez trop de vous-même, vous courez le risque de souffrir de stress et même la dépression, ce qui, à son tour, peut conduire à vos enfants souffrant aussi. Si vous vous sentez sous pression d'avoir à faire cavalier seul comme un seul parent, rechercher le soutien des amis, des parents ou d'autres parents - célibataires ou mariés. Aller en ligne pour trouver un groupe de soutien si vous n'avez pas accès à un dans votre communauté. Trouver un certain temps, même si elle est juste quelques minutes après que les enfants sont au lit, pour faire les choses que vous aimez faire. Prenez un long, tranquillement tremper dans un bain à remous, écrire dans un journal, ou détendez-vous dans le lit avec un verre de vin rouge et le dernier best-seller. Détendez-vous, recharger vos batteries et de vous récompenser pour votre travail acharné.