La mort d'un être cher est un événement stressant de la vie qui a le potentiel de provoquer une crise émotionnelle. Bien que nous soyons conscients que la mort est une partie inévitable de la vie, il peut causer une gamme d'émotions difficiles, y compris le déni, l'incrédulité, la colère, la tristesse et la culpabilité. Le deuil est une expérience très personnelle et il n'y a aucune façon correcte de faire face à la mort; mais il est important de vous permettre de deuil et de trouver des moyens de faire face efficacement à la douleur associée à la mort d'un être cher.
Maintenir un système de soutien
Même si vous pouvez être entouré par des proches, le deuil peut être une expérience solitaire, et vous pouvez sentir que personne ne comprend ce que vous vivez. Rejoindre un groupe de soutien peut fournir l'occasion de parler à d'autres qui ont vécu des expériences similaires. En outre, être prêt à accepter l'aide de ceux qui offrent. Parfois, un ami, un voisin ou un parent veut aider, mais est incertain ce qu'il faut faire. Dans ce cas, être prêt à lui dire ce que vous avez besoin, que ce soit les repas cuits, nettoyer la maison ou une épaule pour pleurer.
Reste en bonne santé
Dans les jours ou les mois qui suivent la mort d'un être cher, il peut être facile à la santé physique et émotionnelle négligence. Voir un médecin de famille régulièrement et assurez-vous que vous mangez des repas nutritifs et obtenir un repos suffisant. HealthyPlace.com met en garde contre le développement d'une dépendance à la drogue et de l'alcool pour faire face à la douleur.
Cherchez Outlets Creative
Si vous vous sentez comme vous ne l'avez pas eu l'occasion de dire au défunt comment vous avez vraiment senti autour de lui, il peut être utile d'écrire vos pensées et sentiments dans un journal ou créer un album photo. HelpGuide.org suggère s'impliquer dans une cause ou un organisme en l'honneur de votre bien-aimé. Cela peut inclure une cause qu'elle était passionnée, ou une organisation qui prend en charge une condition qu'elle avait.
Obtenir de l'aide professionnelle
Parfois, la douleur de la perte se sent comme il est insupportable. Dans ce cas, un thérapeute ou un deuil conseiller peut vous aider à composer avec la gamme intense d'émotions que vous avez affaire. Selon HealthyPlace.com, il est un signe de force plutôt que de faiblesse à chercher une aide professionnelle.