Étapes pour plus d'un Heartbreak

October 23

Étapes pour plus d'un Heartbreak


La fin de toute relation peut conduire à une existence douloureuse connue sous le nom de chagrin. Heartbreak peut se produire après la rupture d'une rencontre ou le mariage relation, mais elle peut aussi émerger à la suite de la mort ou de déception. Chaque fois que vous rencontrez la perte d'un lien personnel, rêve ou un objectif que vous comptez sur, vous pouvez éprouver du mal si grave qu'elle présente effectivement la douleur physique, des crises de larmes et une attitude déprimée globale. Heartbreak va arriver à presque tout le monde à un moment ou un autre. Voilà pourquoi il est important de pleurer et de guérir d'une manière qui est saine et durable.

Instructions

1 Confiez-vous à un ami de confiance ou un parent. Cela vous permet de parler de la façon dont vous vous sentez et de recevoir la sympathie, le confort et les conseils. Si vous ne disposez pas de gens dans votre vie qui vous pouvez confier, la recherche des lignes d'assistance anonymes qui vous permettent de parler avec des conseillers. Vous pouvez également utiliser un message Internet conseils réservés aux Heartbreak et des conseils pour exprimer ce que vous allez à travers et à lire et offrir de l'aide à d'autres personnes dans la même situation.

2 Cry si et quand l'impulsion vous frappe. Il n'y a pas de honte à être triste de quelque chose qui est triste, et il n'y a pas de honte à pleurer quand vous êtes triste. La majorité des larmes qui se produisent après le chagrin sont généralement versé dans les premiers jours et semaines après l'événement. Cependant, vous pouvez avoir un accès de pleurs vous frapper à un moment inattendu longtemps après que vous avez eu votre cœur brisé. Il est correct de pleurer; il est, un processus de nettoyage thérapeutique qui vous aide à libérer votre douleur.

3 Participer à l'activité. Il est normal de vouloir rester au lit pendant un certain temps, mais finalement vous doit se lever et de sortir de la maison. En plus de vous forcer à effectuer vos courses et les activités normales, participer à d'autres activités aussi bien. Prenez une classe d'exercice que vous avez eu l'intention de s'inscrire à, bénévole pour un organisme de bienfaisance ou se réunir avec des amis pour le déjeuner. Ces choses ne peuvent pas et ne doivent pas vous distraire de penser à votre chagrin, mais ils vont vous aider à rester équilibré dans votre pensée et de vous aider à réaliser que la chose qui vous est arrivé ne définit pas votre vie.

4 Évitez de tenter d'échapper à votre douleur grâce à l'utilisation de drogues, d'alcool ou de la nourriture. Ce sont des mécanismes d'adaptation temporaires qui peuvent sembler aider, mais dans le long terme, ils sont destructeurs et vous laisseront des problèmes supplémentaires dont vous aurez besoin pour guérir de.

5 Évaluer la perte ou la cause de votre chagrin honnêtement. Dans le cas d'un décès, rappeler les bons moments que vous aviez avec la personne. Faire le choix conscient de se concentrer sur le positif. Dans le cas de la fin d'une relation, vous devez à nouveau se concentrer sur les bons moments que vous avez eu. Vous devez également être honnête sur les aspects négatifs. Il est tentant de romancer l'échec des relations et d'oublier les choses qui ont conduit à leur disparition.