La plupart des femmes éprouvent une certaine enflure pendant la grossesse. Ce qui est surprenant est que, parfois, le gonflement provoque effectivement la douleur. Heureusement, il y a des choses simples que vous pouvez faire pour prévenir et soulager le gonflement de vos jambes et les pieds pendant la grossesse.
Manger les bons aliments
Évitez de manger des aliments salés. Manger plus de sel fera de votre corps à retenir plus de liquides, conduisant à une augmentation de gonflement. Mangez une banane. faibles niveaux de potassium peuvent provoquer un gonflement pendant la grossesse.
Boire beaucoup d'eau. Non seulement il est important de rester hydraté pendant la grossesse pour aider à maintenir vos niveaux de liquide amniotique, il est important d'aider votre corps à fonctionner et vous vous sentirez beaucoup mieux quand vous êtes hydraté. Le plus d'eau que vous buvez, plus pour se débarrasser de l'excès de liquide qui recueille.
Autres solutions
Ne restez pas trop longtemps. Cela permet au fluide de recueillir dans les jambes et les pieds. Quand vous vous asseyez, don pas croiser les jambes (ce qui ajoute la pression et réduit le flux sanguin) et assurez-vous d'élever vos pieds.
Obtenez suffisamment d'exercice physique. Cela devient votre sang qui coule et aide à se débarrasser des fluides qui recueillent dans vos pieds.
Évitez la chaleur. Haute chaleur et l'humidité vont provoquer un gonflement accru. Heureusement, ce type de gonflement descend quand vous rafraîchir. Vous pouvez tremper dans une belle piscine ou un bain frais ou utiliser des compresses froides pour se rafraîchir.
Portez des bas de soutien maternité. Ceux-ci aident à augmenter la circulation dans les jambes et va ralentir l'accumulation de fluides tout en aidant à prévenir les varices.
Si vous remarquez un gonflement soudain inhabituel, contactez votre médecin. Gonflement peut être un signe d'un œdème.