Ruptures peuvent être l'une des expériences les plus traumatisantes les gens passent par leur vie, et chacun d'eux sera toujours présenter un ensemble unique de défis émotionnels. Heureusement, les choses vont mieux, et il est toujours possible de reconstruire votre confiance et se concentrer sur votre vie; tout ce qu'il faut est la bonne attitude, même si un groupe de soutien d'amis peut être extrêmement précieux.
Instructions
1 Obtenez un peu d'espace de votre ex. Bien qu'il puisse sembler impossible, faire de votre mieux pour le mettre hors de votre esprit. Évitez d'aller dans des endroits où vous êtes allé généralement avec lui ou faire des choses que vous avez fait souvent ensemble. Éviter tout contact avec lui pour le moment, même si vous souhaitez plus tard pour rester amis; cette période est importante pour venir à bout avec l'éclatement et apprendre à se passer de votre ex dans votre vie.
2 Planifiez plus d'activités avec vos amis. Vos amis peuvent vous donner un soutien fantastique, et vous ne devriez pas se sentir coupable de l'accepter. Laissez-les vous sortez, et de garder une ligne honnête de communication avec eux. Si vous avez l'habitude de confier toutes vos émotions dans votre ex, il peut prendre un certain temps avant de vous sentir à l'aise de parler de vos sentiments à vos amis. Cependant, cela peut être en bonne santé et peut vous aider à développer un sens de la perspective.
3 Changez votre environnement. Redécorer votre chambre, planifier des vacances et peut-être même changer votre garde-robe un peu - tout cela peut contribuer à renforcer l'idée que vous entrez dans un nouveau chapitre de votre vie, et il peut vous inciter à se sentir plus confiants dans le même temps . Faire des changements dans votre vie peuvent également vous concentrer sur l'avenir, ce qui empêche votre esprit de penser constamment au sujet de votre ex.
4 Sois positif. Entourez-vous avec tout le confort et les choses que vous aimez; lire un livre de votre enfance, visiter votre parc d'attraction préférée ou regarder vos films préférés. Faire ces choses vous rappellera des temps plus heureux et vous incitera à se rappeler ce qu'était la vie avant de rencontrer votre ex.