Grossesse change votre corps à bien des égards, même après que vous avez donné naissance. Bien que vous perdez le poids du bébé, le liquide amniotique et le placenta juste après la naissance, il peut prendre du temps pour vous de perdre la graisse supplémentaire de votre corps a gagné pendant la grossesse. Votre estomac pourrait être plus grand qu'il ne l'était avant la grossesse, aussi. Tant que votre médecin dit que votre poids et le reste d'entre vous est en bonne santé, vous avez rien à craindre. Donnez-vous le temps de se remettre de l'accouchement, physiquement et émotionnellement.
Instructions
1 Éteignez la télévision et arrêter de regarder potins et les magazines de mode. La dernière chose dont vous avez besoin pour augmenter votre image corporelle est de lire sur la façon dont la dernière célébrité maman a perdu son poids de bébé et a obtenu son corps pré-bébé de nouveau en deux semaines seulement. Si vous avez des amis qui ont également donné naissance récemment, ne vous comparez pas à eux, que ce soit. Rappelez-vous que votre corps est votre propre et que ce qui arrive à quelqu'un d'autre ne se fera pas nécessairement à vous. Si d'autres femmes essaient de partager leur perte de poids post-bébé miraculeuse avec vous, poliment de ne pas demander.
2 Évitez l'échelle, si possible. Il est tentant de vous peser tous les jours, pour voir si vous avez perdu du poids. En se concentrant sur votre poids, cependant, peut facilement devenir une obsession malsaine.
3 Profitez du temps calme seul après l' accouchement. Demandez à votre mère, partenaire ou autre parent de regarder votre bébé de temps en temps afin que vous pouvez reposer et récupérer. Neuf mois de grossesse et le travail drainent physiquement. Vous devez donner à votre corps le temps de récupérer et de se réparer.
4 Début de l' exercice dès que vous obtenez le feu vert de votre médecin. La marche est un post-accouchement excellent exercice, car il est pas très intense et vous pouvez amener le bébé le long, soit dans une poussette ou d'une fronde. L'exercice aide à réduire votre niveau de stress et améliore vos perspectives, aussi.
5 Trouver des personnes de soutien pour aider à stimuler votre image de soi. Vous pouvez joindre à un groupe pour les nouvelles mamans, par exemple. Avoir un médecin qui est favorable est crucial, aussi, surtout si l'image du corps était un problème pour vous avant de tomber enceinte. Si votre OB / GYN critique votre poids ou l'apparence de votre corps, trouver un autre médecin qui comprend ce que vous vivez.
6 Acheter un morceau de nouveaux vêtements qui convient et ressemble beaucoup sur vous. Vous pouvez acheter une nouvelle paire de chaussures si vos pieds étaient enflées pendant votre grossesse ou acheter une jupe ou une paire de pantalons que vous flattent. Recherchez matériel extensible, de sorte que vous pouvez continuer à porter comme votre poids descend.