Comment faire face à la dépression dans un mariage

December 20

La dépression est une maladie, souvent chronique, qui peut affecter l'humeur ou des comportements d'une personne. Elle a des effets à la fois physiques et émotionnels, et l'absence de traitement, peut être mortelle. Il peut frapper tout le monde, indépendamment de l'âge, le sexe ou la race. Les symptômes primaires de la dépression peuvent inclure la basse humeur, fatigue, manque d'appétit, des changements de sommeil, et la perte d'intérêt pour les activités quotidiennes. Si vous ou votre conjoint - ou les deux - vous souffrez de dépression, votre mariage peut souffrir ainsi. Apprendre à faire face est difficile, mais il peut potentiellement économiser votre mariage et votre santé mentale.

Instructions

1 Rechercher des conseils ou des soins médicaux. Un conseiller ou un professionnel médical qualifié peut vous aider à mieux comprendre la dépression et ses causes, et ils peuvent aussi être en mesure de prescrire des médicaments pour aider à contrôler la condition.

2 Soyez ouvert et honnête avec votre conjoint. La dépression est émotionnellement et physiquement épuisant. Afin de comprendre ce que la maladie est en train de faire à votre mariage, garder les lignes de communication ouvertes. Si votre conjoint est déprimé, assurez-vous qu'il sait que vous ne serez pas le juger pour ses sentiments, et lui montrer que vous voulez comprendre ce qu'il traverse. Si deux d'entre vous sont déprimés, à tour de rôle à parler de vos sentiments et vos besoins.

3 Commencez une activité ensemble. Bien qu'il ne guérira pas la dépression, trouver une distraction peut vous aider à faire face. Prendre un sport ou passe-temps avec votre conjoint ou tout simplement profiter du temps ensemble. Plantez un jardin et regarder grandir, apprendre à danser ou faire quelque chose que vous avez à la fois manqué d'essayer, mais ont mis hors jusqu'à maintenant.

4 Avoir de la patience. La dépression peut être un combat long de la vie. Soyez en faveur de votre conjoint et rappelez-vous qu'elle a besoin de quelqu'un de se pencher sur ces temps difficiles. Soyez prêt à écouter et ne vous attendez pas les choses pour améliorer instantanément - dans la santé mentale et le mariage, le travail par des problèmes prend du temps.

Conseils et avertissements

  • Il y a toujours un risque potentiel de suicide lorsqu'ils traitent avec la dépression. La consultation d'un professionnel de la santé ou un conseiller au sujet des sentiments suicidaires est crucial et potentiellement sauver la vie. Si vous ou un proche envisagez suicide, s'il vous plaît appeler un suicide hotline gratuit comme 1-800-SUICIDE.