Autour de mariages trois en 10 terminer par un divorce, selon les statistiques fournies par les Centers for Disease Control and Prevention. Bien qu'il soit difficile d'estimer la raison la plus courante pour le divorce, il est juste de dire les caractéristiques d'infidélité élevée sur cette liste. Le divorce déclenche beaucoup d'émotions, de la colère et blessé à l'incrédulité et la peur; vous pouvez même l'impression que vous avez perdu votre identité. Ajouter des sentiments de trahison et blessé à cause de l'infidélité, et vous pouvez demander si vous pouvez jamais se réconcilier avec votre divorce.
Instructions
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1 Ne vous inquiétez pas de montrer vos émotions; il est normal de ressentir de la colère, blessé et même confus. En passant par un divorce est stressant et un divorce à cause de l'infidélité ne fait qu'ajouter aux sentiments de trahison. Ne refoulez pas vos sentiments; rappelez-vous que ce que vous ressentez est tout à fait normal.
2 Parlez aux gens qui vous avez confiance, des amis particulièrement proches et la famille qui vous comprennent et veulent vous aider à traverser cette période difficile. Infidélité peut faire une personne à se sentir stupide, si elles sont la partie innocente ou coupable. Parler à des amis ne peut pas vous aider à comprendre les raisons de la situation, mais vous aidera à venir à termes avec votre divorce. Penché sur les personnes proches de vous est bénéfique pour votre confiance en soi et le bien-être.
3 Essayez de rester positif en pensant à votre avenir plutôt que votre passé, comme vous ne pouvez rien faire pour changer ce qui est arrivé. Peu importe combien la douleur est, vous obtiendrez sur les choses. Il est facile de supposer que parce que vous avez été trompé une fois que cela se produira dans les relations futures, mais il est important de penser positivement et d'apprendre de ses erreurs que vous pourriez avoir faites.
4 Ne vous blâmez pas pour votre fin de mariage ou pour l'infidélité qui a causé le divorce. Si vous étiez celui qui a été trompé, vous devez vous rappeler que vous aviez aucun contrôle sur les actions de votre partenaire et, finalement, il était leur choix de commettre l'adultère. Si vous étiez le partenaire qui a triché, alors accepter qu'il peut y avoir eu des problèmes sous-jacents dans votre mariage et d'apprendre de ses erreurs.
5 Ne soyez pas inquiet pour demander de l'aide à titre professionnel. Le divorce peut être une expérience émotionnelle intense que beaucoup de gens luttent pour traverser seul. Demander de l'aide d'un groupe de soutien ou un conseiller pourrait être juste ce dont vous avez besoin pour rendre le processus plus facile.
Conseils et avertissements
- Ne soyez pas tenté d'avoir une relation de rebond, car il y a une bonne chance qu'il finira mal. Sauter dans une nouvelle relation juste pour faire votre ex jaloux est une autre mauvaise idée. Essayez de ne pas voir être sur votre propre comme un négatif.