Des millions d'Américains ont des problèmes à digérer les produits laitiers. Pour une raison quelconque, l'intolérance au lactose (le de l'incapacité du corps à traiter avec des produits laitiers) a tendance à affecter beaucoup d'adolescents. Que ce soit ou non vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez toujours tomber malade de boire trop de lait. Voici quelques étapes pour faire face à une maladie que vous obtenez lorsque vous buvez du lait.
Instructions
1 Consommer du lait avec modération. Ne pas aller trop loin. Même quelqu'un qui est pas une intolérance au lactose verront leur rebelle corps contre trop de lait en une seule fois. Stick à un verre par assis à moins que vous osez colère les entrailles.
2 Passer au lait écrémé. Si vous tomber malade en buvant du lait et vous n'êtes pas spécifiquement une intolérance au lactose, il pourrait être partiellement la matière grasse dans le lait qui est un problème. Le lait écrémé, où la graisse est enlevée, est plus léger et moins susceptibles de vous rendre malade.
3 Buvez de petites quantités de lait avec d' autres aliments non laitiers. Pour les personnes qui sont intolérants au lactose, ce qui limite les parties est la clé. Trop de lait va faire pencher la balance et entraîner des irritations inconfortables.
4 Prenez une enzyme lactase avant de boire du lait. Dans certains cas, une personne intolérante au lactose peut neutraliser l'effet du lait avec un supplément. L'idée est que le corps a du mal à digérer les sucres dans le lait, le supplément, la lactase, est censé donner au corps ce dont il a besoin pour briser les produits laitiers.
5 Trouver le lait et les produits laitiers sans lactose. Les entreprises vendent des produits comme Lactaid pour les personnes intolérantes au lactose qui jouissent encore du lait. Vous pouvez même obtenir des recettes et plus d'informations sur le site.