La fin d'une relation - peu importe comment long ou court, il était - est toujours difficile à traiter. Que vous soyez celui qui appelle les choses au large ou étaient celui qui a été sous-évaluées, l'important est de se concentrer sur vous-même et de trouver un moyen positif et sain pour faire face à la perte. Beaucoup de gens prennent cette fois comme une occasion de se mettre à niveau afin qu'ils puissent être un meilleur partenaire dans la relation suivante.
Instructions
1 Identifier et apprendre de vos erreurs dans la relation. Vos erreurs peuvent ne pas avoir été la cause de la rupture, mais il est toujours une bonne idée d'apporter des améliorations à l'auto. Figure où les choses allaient mal, et quels types de choses que vous devriez travailler en tant que personne. Peut-être votre ex utilisé pour vous dire que vous inquiète trop, ou se plaignait de choses insignifiantes. Prenez note de vos caractéristiques personnelles que vous souhaitez améliorer.
2 Définir une routine d'exercice. Joignez-vous à une salle de sport si vous le pouvez, ou rendre votre entreprise à prendre jogs réguliers, balades à vélo ou des promenades à l'extérieur. Selon mayoclinic.com, l'exercice soulage les symptômes de dépression et d'anxiété, dont les deux vous sentez peut-être après une rupture. En outre, l'exercice est un moyen efficace de vous faire sentir bien sur vous-même. Mise en forme et à la recherche de votre mieux peut vous aider à récupérer de la difficulté émotionnelle d'une rupture. Votre amélioration physique peut vous redonner votre confiance en soi émotionnelle et physique.
3 Créer des objectifs pour vous-même. Concentrez vos objectifs autour des habitudes saines que vous voulez cultiver. Par exemple, si l'un des problèmes dans votre dernière relation avait à voir avec boire trop d'alcool, faire un objectif à propos de la coupe de retour sur les boissons alcoolisées ou de devenir tout à fait sobre. Ensuite, chercher des groupes de soutien dans la ville qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Ou, si votre objectif est de ne pas être si paranoïaque dans les relations, demander l'aide d'un conseiller qui peut vous aider en parlant de vos insécurités. Conquérir objectifs est un moyen idéal pour vous faire sentir comme vous avez accompli quelque chose de grand, et, à la fin, il vous fait également une personne plus saine.
4 Apprendre quelque chose de nouveau. Procurez-vous un nouveau passe-temps ou d'apprendre une nouvelle activité, comme le tennis, l'art, le jardinage, en participant à des marathons ou de prendre des cours de cuisine. Lorsque vous diversifiez vos intérêts vous devenez plus intéressant, qui est une forme de mise à niveau vous-même.
5 Avoir un relooking. Couper ou mettre en évidence vos cheveux, trouver un nouveau maquillage ou acheter des vêtements. Améliorer votre apparence physique a un effet psychologique qui fait que les gens se sentent plus en confiance. Il peut aussi vous faire sentir comme vous obtenez un nouveau départ à une nouvelle vie, avec un look amélioré.
6 Adopter une attitude positive. Donnez-vous des affirmations positives sur la façon dont vous êtes grand, et essayer de garder votre esprit sain et heureux. Appuyez-vous sur vos amis pour les aider avec ce quand vous vous sentez douteux ou triste. Croyez que vous êtes capable d'améliorer et de mise à niveau.