Trauma ou de négligence pendant l'enfance peuvent fortement influer sur la capacité d'une personne à faire confiance et aimer les autres comme un adulte. Les survivants d'une mauvaise enfance ont souvent du mal à former des relations adultes durables. Les bonnes nouvelles sont qu'une mauvaise enfance ne garantit pas un adulte malheureux. Il est difficile, mais vous pouvez changer la façon dont vous vous reliez à d'autres personnes. Beaucoup de thérapeutes et les survivants des traumatismes de l'enfance disent que tout simplement se rendre compte que les choses peuvent changer est suffisant pour commencer à quelqu'un sur le chemin vers des relations plus aimantes.
Instructions
1 Sachez que vos expériences d'enfance façonnent vos motivations et perceptions à l'âge adulte. Selon le psychologue Dr. Raymond Havlicek, réalisant tout simplement cela peut vous donner le pouvoir de changer la façon dont vous voyez les choses.
2 Arrêtez de blâmer les gens, y compris vous-même. Auteur Tracy McMillan dit que le blâme peut vous aider à composer avec des émotions, mais il ne sera pas vous aider à faire des progrès.
3 Faites un effort pour ouvrir aux gens que vous aimez. Tout simplement parce que quelqu'un peut avoir du mal et vous abandonné comme un enfant ne signifie pas que est lié à se produire dans votre vie adulte, aussi. Des relations fructueuses contiennent non seulement l'amour, mais la confiance mutuelle et le respect.
4 Dites-vous que vous êtes aimable et digne de l'amour des autres. Beaucoup de gens saboter involontairement leurs relations parce qu'ils ne pensent pas qu'ils les méritent. Ne vous inquiétez pas quand les choses vont bien - ils sont censés être de cette façon.
5 Assister à des séances de thérapie ou des séances de thérapie de couple. Un thérapeute ne devrait pas être votre seule ressource, mais un bon peut vous aider à réaliser comment aimer et prendre soin de vous, ainsi que pour les personnes importantes dans votre vie.
Conseils et avertissements
- Ne vous découragez pas si vos efforts pour déplacer passé votre enfance ne renvoient pas des résultats immédiats. Aimer après une enfance traumatique est un long voyage qui prend du temps pour terminer.
- Ne pas utiliser de l'alcool, de drogues ou d'autres substances pour couvrir votre douleur. Ceux-ci peuvent apporter un soulagement temporaire, mais vous ne serez pas en mesure de créer des relations durables si vous comptez sur eux.