Comment survivre syndrome du nid vide

April 3

Comment survivre syndrome du nid vide


syndrome du nid vide commence au moment où vous vous rendez compte qu'il est temps de dire au revoir à vos enfants que les enfants et bonjour à eux comme des adultes. Ceci est un processus douloureux pour beaucoup de parents et il arrive souvent comme peu un choc quand il frappe. Nous devenons tellement pris dans la journée pour les affaires courantes d'élever nos enfants que nous réveiller un jour pour se rendre compte qu'ils quittent la maison et la vie ne sera jamais tout à fait la même chose.

Survivre nid vide dépend de la compréhension qu'il est une transition comme tout autre dans la vie. Il est fin, mais il est également un début. Il est un début qui peut conduire à certaines des meilleures années de votre vie.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider dans cette transition de vie afin que vous viendrez à travers elle sans difficulté prolongée.

Instructions

1 PRENEZ LE TEMPS DE GRIEVE

Vous venez de dire au revoir à votre dernier enfant que vous les avez laissés sur les marches de leur dortoir d'université. Votre coeur est brisé et que vous voulez revenir en arrière et sauver lui / elle de tous les dangers que vous craignez laïque qui les attend. Ou vous pouvez pousser un soupir de soulagement quand vous sortez de l'allée, heureux de les avoir déposés en toute sécurité et désireux de commencer leur nouvelle vie. Vous ne vous sentez pas tout ce triste ... encore.

Tôt ou tard, vous aurez probablement commencer à sentir le "calme", ​​l'espace dans votre vie créé lorsque votre dernier enfant a quitté la maison. parents esseulés regardent souvent avec impatience ces jours avant la main, mais sont surpris de constater que, au lieu de profiter de la paix et la tranquillité, ils se sentent perdus et incertain. La vie a changé.

Il est une période de transition et le temps de pleurer la perte de votre vie précédente que vous le saviez. Une partie de ce processus de deuil vient à terme avec des occasions perdues en tant que parent. Il est normal d'être triste, de pleurer, de se sentir perdu. Se donner le temps et l'espace pour pleurer la perte de votre vie en tant que parent à temps plein aidera à créer l'espace où vous allez commencer à créer votre nouvelle vie.

2 UTILISER VOTRE SYSTÈME DE SUPPORT

Au cours d'une période de transition, il est vraiment utile de se tourner vers un système de soutien. Amis, famille d'amis, religieux et communautaires étendus peuvent fournir l'aide dont vous avez besoin que vous laissez aller de votre vie en tant que parent et dire bonjour à votre vie comme un dénicheur vide. Réunissez-vous avec des amis pour le déjeuner ou le café et profiter de votre temps "extra".

3 EN SAVOIR QUELQUE CHOSE DE NOUVEAU

Maintenant que vous avez un peu de temps libre comme un dénicheur vide, à la fois dans la journée et dans votre esprit, apprendre quelque chose de nouveau. Prendre un nouveau passe-temps, prendre une classe ou d'apprendre une langue. Mettre votre énergie dans l'apprentissage de quelque chose que vous avez toujours pensé que vous vouliez apprendre non seulement être agréable, il va prendre votre esprit hors du nid vide. Il est l'une des premières étapes que vous prenez pour réinventer votre vie.

4 GARDER BUSY

Se tenir occupé pendant les transitions de la vie peut vous donner le temps nécessaire pour vous habituer aux changements dans votre vie. Votre psyché a besoin de temps pour ajuster le nid vide et parce qu'une partie de cette transition est d'avoir un peu de temps sur vos mains, il est un moment idéal pour commencer à faire du bénévolat ou le nettoyage des placards encombrés ou re-décorer une pièce ou deux dans ta maison.

5 RECONNECTEZ AVEC VOTRE CONJOINT

Dans toute la folie d'élever nos enfants, nous perdons parfois la trace de notre relation la plus importante et la personne de soutien ... notre conjoint. Ne soyez pas surpris si vous vous sentez un peu comme des étrangers lorsque vous vous retrouvez seul à nouveau ensemble. Prenez le temps de parler ensemble de choses que vous faisiez ensemble que vous mettez de côté pendant que les enfants étaient autour ou des choses que vous aimeriez faire ensemble à l'avenir. Commencer à réinventer votre vie en tant que couple.

Renouer avec votre conjoint peut être la meilleure partie de devenir un dénicheur vide.

Conseils et avertissements

  • Écrire vos mémoires est une excellente façon de traiter pendant les périodes de transition.
  • Si vous avez du mal à rebondir après le syndrome du nid vide demander l'avis de votre médecin ou un thérapeute.
  • nesters vides peuvent parfois tomber dans une dépression. Si vous éprouvez des difficultés à faire face à votre vie de tous les jours, boivent trop, trop dormir ou ont perdu intérêt dans les activités normales, voir les conseils d'un professionnel.