Alors que les nouveau-nés peuvent sembler dormir et le sommeil, les tout-petits commencent à dormir moins en moins à mesure qu'ils vieillissent, et il commence à devenir plus difficile de les mettre au lit. A 16-month-old est à une phase de sommeil de transition, avec l'évolution des modes de sieste et les étapes du développement qui peuvent perturber le sommeil. Apprendre à quoi nous attendre quand il vient à dormir peut vous aider à répondre aux besoins de votre petit.
Lignes directrices pour Sleep
Chaque enfant est différent et a des besoins différents pour le sommeil. La National Sleep Foundation affirme que les tout-petits âgés de 1 et 3 ont besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil dans une période de 24 heures. À l'âge de 16 mois, votre enfant peut encore être pris deux siestes par jour. Cependant, en 18 mois, votre enfant est susceptible d'avoir chuté à une seule sieste par jour, si elle n'a pas déjà fait. Typiquement, la sieste dure quelques heures, le reste du sommeil survenant la nuit. Cependant, ce ne sont que des lignes directrices, et ils peuvent varier pour votre enfant.
L'établissement de saines habitudes de sommeil
Il est important d'aider votre enfant à obtenir le sommeil dont il a besoin en l'aidant à établir des habitudes de sommeil sain. Faire coucher un moment spécial en créant une routine. La routine doit être simple et relativement rapide, y compris des activités telles que un bain, un temps de câliner et histoire. Créer un environnement apaisant avec des aides comme des rideaux occultants ou une machine à bruit blanc. En créant une routine et de faire coucher une expérience agréable, vous pouvez aider votre enfant en bas âge vue sommeil comme un temps à attendre.
Obstacles to Sleep
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles votre 16-month-old peut éprouver des perturbations dans le sommeil ou peut résister à dormir. changements de développement comprennent des avancées majeures dans la capacité verbale et cognitive, qui peut causer votre petit pour devenir agité ou se sentent trop excité pour dormir. Les tout-petits de cet âge éprouvent également l'anxiété de séparation, ce qui peut rendre plus difficile pour eux de se rendormir après le réveil pendant la nuit. Une série indépendante développe également, ce qui peut causer un enfant en bas âge pour résister à aller dormir. Reconnaissant tous ces obstacles potentiels à sommeil peut vous aider à guider votre enfant dans cette étape et maintenir de bonnes habitudes de sommeil.
Sommeil et Santé
Lorsque votre enfant ne reçoit pas le sommeil dont il a besoin chaque jour, il peut conduire à des problèmes de comportement et des problèmes de santé à long terme. L'Université du Michigan Health System dit que le sommeil diminué peut conduire à un risque plus élevé de votre enfant de devenir obèses et cite la recherche de la Ligue La Leche montrant qu'il peut aussi conduire à des problèmes de régulation des émotions, des mauvaises relations avec les autres et les problèmes d'attention. Veiller à ce que votre enfant obtient tout le sommeil dont il a besoin chaque jour peut assurer le développement émotionnel et physique approprié.