Intimacy se réfère à se sentir près d'une personne, y compris la proximité émotionnelle et physique. Que votre mariage a été déchiré par une infidélité, maladie ou autre crise, ou si vous avez juste grandi éloignés que les années ont passé, la relance de votre mariage exige que vous et votre partenaire de travailler ensemble pour reconstruire l'intimité.
Faire face à la crise Emotions
Si vous ou votre partenaire se sent blessé par une infidélité ou une autre trahison, vous devez travailler à travers ces sentiments avant de pouvoir commencer à reconstruire votre mariage. Parler à un conseiller conjugal peut aider vous et votre partenaire à comprendre les sentiments et les émotions des uns et des autres au sujet de la crise. Travailler par les sentiments de colère et de ressentiment vous prépare à reconstruire votre mariage.
Construire de la confiance
L'intimité émotionnelle et physique exige des couples à faire confiance assez pour devenir ouvert et vulnérable. Si vous et votre partenaire ne font plus confiance les uns des autres, faire un effort pour ouvrir et construire votre confiance. Si une personne a trahi les autres, les actions de confiance-bâtiment telles que la vérification de son relevé de carte de crédit ou facture de téléphone cellulaire peut être approprié. Parler à un thérapeute peut aider les couples apprennent à faire confiance à l'autre et de négocier la confiance brisée qui vient avec une trahison.
Amélioration de la communication
Faire un effort pour communiquer plus et mieux aide les couples à reconstruire l'intimité et de proximité. Parler tous les jours aide les couples à rester à proximité, mais il est également important d'examiner comment vous et votre partenaire de communiquer. Par exemple, si vous ou votre partenaire critiquer, à peine d'écouter, sur la défensive ou invalider les sentiments les uns des autres, vous avez besoin de travailler sur la façon dont vous parlez à l'autre. Si nécessaire, les thérapeutes peuvent aider les couples à identifier leurs façons nuisibles de la communication et de leur enseigner de manière plus positive de communiquer, comme la compassion, l'écoute empathique.
Passer du temps ensemble
Faire un effort pour passer du temps ensemble peut également aider les couples à se reconnecter. Bien que les couples devraient également avoir leurs propres intérêts pour éviter de devenir trop interdépendants, passer du temps à faire une activité agréable, comme aller pour une promenade, prendre des leçons de danse, voir un film ou jouer à un jeu aide les couples apprécient la compagnie des autres et se sentent proches les uns autre. Faire un effort pour en apprendre davantage sur les hobbies ou intérêts de votre partenaire peut aussi aider à vous rapprocher.
Renouveler Romance
Renouveler la romance et l'amélioration ou la reconstruction de l'intimité physique aide également les couples se rapprochent les uns des autres. Faire un effort pour renouveler la proximité base physique, y compris les câlins et se tenant la main, ainsi que la romance poursuivre dans d'autres façons --- comme en envoyant des ballons ou des fleurs, ou l'envoi de messages textes ou de courriels --- aide les couples à redécouvrir l'aspect sensuel de intimité. Si vous ou votre partenaire peu de désir dans le sexe, parler à votre médecin --- faible désir sexuel a un certain nombre de causes, y compris la dépression, les médicaments, le stress et la fatigue.