Vous êtes sur le point d'aller sur une grande date, et vous vous sentez plutôt nerveux. Il est parfaitement naturel d'être une anxiété peu anxieux, mais trop et les nerfs peut ruiner une date. Lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon de se détendre avant le grand jour.
Instructions
Ready, Set, Relax
1 Exécuter un bain chaud. Prendre un bain à bulles, bien avant la date est un excellent moyen de se détendre. L'eau chaude va calmer vos nerfs et soulager toute tension physique ou mentale.
2 Méditez pendant 15-30 minutes. Allez dans une pièce calme et vide où vous pouvez être complètement seul. Asseyez-vous avec vos jambes croisées, fermez les yeux, et de prendre des respirations lentes et profondes. Comme vous inspirez et expirez, vider votre esprit du stress de la journée. Focus sur la pensée positive à propos de la date à venir.
3 Écoutez un CD de vos chansons préférées. Un CD de plaisir, la musique entraînante serait préférable. Il vous mettra dans une bonne humeur, et vous obtenez sous tension pour la date. Chanter et danser le long de vos morceaux préférés est une autre façon de calmer vos nerfs.
4 Regardez votre meilleur. Donnez-vous suffisamment de temps pour se préparer avant la date. Choisissez-en une tenue confortable et élégant. Fixer vos cheveux, de se raser (si vous êtes un mec), mettre sur votre maquillage (si vous êtes une fille), vaporiser un parfum frais à l'odeur et assurez-vous que tout est en place. Une fois que vous êtes satisfait de la façon dont vous regardez, votre estime de soi va monter en flèche. Rassuré naturellement vous mettre dans un état d'esprit détendu.
5 Lire un livre ou feuilleter un magazine. La lecture va vous distraire de soucis que vous pourriez avoir à propos de la date à venir, et la force de votre esprit à se concentrer sur autre chose. Sinon, regarder une sitcom drôle ou un film. Rire est connu pour être l'un des meilleurs moyens pour soulager le stress et l'anxiété.
Conseils et avertissements
- Vous pouvez également essayer certaines de ces options: faire une petite sieste, faire quelques exercices légers, étirer vos muscles, prendre une marche, obtenir un massage, obtenir un traitement spa, ou ne rien faire du tout