Avez-vous un de ces enfants qui ne pouvaient pas résister à crier, "Gee, je veux un Hula Hoop», comme les Chipmunks gazouillement leur chemin à travers la saison de Noël? Voici comment utiliser un.
Instructions
1 Saisir le hula hoop.
2 Abaisser vers le bas à peu près au niveau de la cheville.
3 Entrez dans (avec les deux pieds).
4 Apportez-le à juste au-dessous de votre taille.
5 Tenez-le avec les deux mains et tirez-le vers l'avant pour qu'il se repose contre votre dos.
6 Avec les deux mains, jeter le cerceau à la gauche de sorte que ses rouleaux de bord interne dans un cercle autour de votre corps. Pour ce faire, quelques fois afin que vous obtenez la sensation de celui-ci.
7 Laissez le cerceau sur le sol pendant quelques minutes et pratiquer vos mouvements de la hanche: Laisser vos pieds solidement plantés sur la largeur des épaules, encercler votre bassin (oui, tout comme Elvis!): À gauche, arrière, à droite, en avant. Pour ce faire, quelques fois jusqu'à ce que vous avez le sentiment de celui-ci.
8 Mettez les mouvements ensemble: Comme vous jeter le cerceau à la gauche, amenez vos hanches de gauche à rencontrer le cerceau puis les faire tourner en arrière et vers la droite et vers l'avant afin que vos hanches suivent la rotation du cerceau.
9 Gardez le cerceau passe autour de vos hanches aussi longtemps que vous le pouvez. Quand il tombe sur le sol (comme ce sera inévitablement!) Le ramasser et essayer à nouveau.
Conseils et avertissements
- Une fois que vous avez maîtrisé le mouvement de base, voir jusqu'où vous pouvez marcher sans laisser tomber le cerceau. À Oakland, en Californie, il y a une femme qui a perdu plus d'une centaine de livres par hula-hoop son chemin autour du lac Merritt, centre de loisirs de la ville.