Après un divorce, vous pouvez vous sentir des émotions allant de la frustration et de colère à un choc et un soulagement. Bien que le processus de guérison ne peut pas être rapide, il y a un certain nombre de choses simples que vous pouvez faire pour vous garder sur le chemin de bien-être émotionnel que vous adapter à la vie sans votre conjoint.
Instructions
1 Prévoyez du temps pour travailler si les sentiments. Après un divorce, il est important de vous laisser pleurer la fin de votre mariage. Garder votre tristesse et des sentiments de perte à l'intérieur sont contre-productif pour le processus de guérison.
2 Entourez-vous avec des amis et la famille. Bien que vous ne vous sentez pas à la socialisation, essayer d'établir un réseau de soutien qui peuvent vous distraire de la réalité quotidienne, vous aider à faire des plans pour l'avenir et de fournir une oreille attentive.
3 Maintenir un mode de vie en bonne santé physique. L'alimentation, l'exercice et le sommeil peuvent avoir des répercussions importantes sur votre bien-être émotionnel. Manger des repas sains, établir une routine d'entraînement régulier et éviter l'alcool et peut aider à améliorer votre bien-être mental.
4 Tenez-vous en train de faire des activités constructives. Essayez un nouveau passe-temps, prendre une classe ou de travailler sur un autre projet qui vous emmène l'esprit de votre divorce et vous fait vous sentir bien dans votre peau.
5 Gardez l'œil sur l'avenir. Pensez à vos objectifs à long terme et où vous souhaitez vous voir, à la fois physiquement et mentalement. Vous trouverez peut-être utile de faire des listes et tenir un journal de vos progrès.