Comment manger sain le 4 Week-end Juillet

January 30

Comment manger sain le 4 Week-end Juillet


Quand il est quatrième de Juillet week-end - de ne pas le faire entrer dans votre tête que vous allez être mauvais et fixer la semaine prochaine. Il n'y a pas de mauvaise ou bonne - et la nourriture est pas votre ami ou votre ennemi. Voici ce que je veux dire.

Instructions

1 Essayez de vous limiter à deux cocktails (ou parce qu'il est un jour férié, trois), mais ces repas limiter vos glucides et des bonbons. Savez-vous ce que cela signifie. Votre régime alimentaire est un compte bancaire et vous investissez dans l'alcool, afin de se débarrasser de la hot-dog ou un hamburger bun, remplir les salades riches en fibres et essayer d'éviter le gâteau à la crème glacée. Si vous devez livrer à tout cela, avoir quelques bouchées et goûter à tout. rien à manger.

2 Avoir un Skinnygirl Margarita (voir Ressources ci-dessous) ou skinnify quelque cocktail que vous choisissez. Si elle est un punch au rhum, le rhum ont clairement (toujours de liqueur claire), le club soda (le meilleur de remplissage à faible cal) et une touche du poinçon ou d'un composant d'engraissement avec un filet de citron ou de lime. Utilisez cette équation avec toutes les boissons. Effacer l'alcool, soda, une éclaboussure de la composante sucrée et un resserrement des agrumes. À compter du 1er Août 2009, vous pouvez acheter ma bouteille margarita à tout magasin ou pour liqueur maintenant à www.skinnygirlcocktails.com (voir Ressources).

3 Avoir un hamburger à la dinde et le plein de salades riches en fibres d'abord, de sorte que vous mangez moins de la substance d'engraissement. Ne sautez pas de repas juste pour sauver pour le grand événement. Gâtez votre appétit avant que les parties avec un bon investissement de 200 calories collation tels que le beurre de noix ou de houmous sur pain de grains entiers, edamame ou quelques tranches de dinde avec du fromage. Avoir un plan! Goûtez tout et rien manger si face à une variété d'aliments appétissants, essayez de boire de l'eau et de se rappeler de penser à votre régime alimentaire comme un compte bancaire.

4 Ne portez pas de vêtements amples. Strut votre bikini et vous serez plus susceptibles de bobine dans au buffet. Vous avez ce. Vous avez appris à être naturellement mince - et non férié rouge, blanc et bleu pouvez changer cela.