Les adolescents aux États-Unis obtiennent beaucoup moins d'exercice que leurs pairs dans d'autres pays, selon le Département américain de la Santé et des Services sociaux. Cela peut être un problème parce que l'exercice régulier peut avoir un impact positif sur la santé à court et à long terme de l'adolescence, sans parler de leur vie sociale et émotionnelle.
Établit habitudes saines
Pour beaucoup d'adolescents, ce qui rend le temps de remise en forme tout en jonglant avec les devoirs, les activités parascolaires et la vie sociale occupés peuvent être difficiles. Cependant, trouver comment équilibrer l'exercice régulier avec le reste de leur vie met en place une habitude qu'ils peuvent transporter avec eux dans leur vie adulte, explique TeensHealth.org, une ressource d'information sur la santé en ligne pour les parents et les adolescents maintenu par la Fondation Nemours.
Aide à réduire l'obésité risque
Les adolescents qui sont physiquement actifs sont plus susceptibles de maintenir un poids santé que leurs pairs plus sédentaires, selon le contrôle du poids Information Network. Des chercheurs du département américain de la Santé et des Services sociaux des États-Unis a révélé que les adolescents sont beaucoup plus à risque de devenir en surpoids ou obèses par rapport aux adolescents dans les pays européens, en partie à cause des modes de vie sédentaires des adolescents. Encourager votre adolescent à participer à seulement une heure d'activité physique chaque jour - que ce soit l'escalade, le patin à glace ou tout simplement se promener dans le quartier - peut réduire considérablement sa probabilité de réalisation de livres supplémentaires.
Améliore la santé à long terme
L'exercice peut maintenant aider à réduire le risque de vos enfants pour des conditions de santé comme le diabète de type 2 et l'hypertension artérielle sur la route, explique KidsHealth.org, un rôle parental et de l'information sur la santé ressource en ligne maintenue par la Fondation Nemours. Bien que de nombreux adolescents ne le réalisent pas, leur adolescence donneront le ton pour leur avenir la santé des os, et l'exercice régulier permettra d'améliorer la santé des os et réduire le risque d'ostéoporose sur la route, explique l'Université de l'Arizona. L'exercice régulier peut aussi réduire le risque d'un adolescent pour les maladies cardiaques, les problèmes de santé vasculaires, l'hypertension et d'autres problèmes de santé graves, selon le Département américain de la Santé et des Services sociaux.
Avantages pour la santé mentale
Même une quantité modeste de l'exercice peut aider les adolescents à se sentir mieux sur le plan scolaire, social et athlétiquement, dit Gary Goldfield, psychologue et chercheur clinicien à l'Hôpital pour enfants de l'Institut de recherche de l'Ontario de l'Est, dans une interview avec HealthFinder.gov. Goldfield, qui a mené une étude 2012 sur l'activité de l'adolescence et de ses effets sur la santé mentale, a constaté que même si les adolescents ne perdent pas de poids ou de changer leur apparence, ils se sentaient mieux encore sur eux-mêmes après l'exercice. Les enfants qui exercent régulièrement sont également mieux en mesure de faire des amis et moins susceptibles de se livrer à un comportement agressif ou dangereux que les adolescents plus sédentaires, trouvé des chercheurs de l'Institut Trimbos, qui a publié leurs recherches dans la revue "Clinical Psychological Science" en 2012.