Faire face à une relation toxique peut être difficile, surtout quand il est avec quelqu'un que vous avez connu depuis longtemps, comme un parent ou un patron. Collègues et amis peuvent aussi être toxiques. Si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez de nuire à votre bien-être, prendre ces mesures pour mettre fin à une relation toxique.
Instructions
1 Reconnaître les types de personnalité toxiques. Ils peuvent être un criticizer, un geignard, un blamer, un égouttoir, un Shamer ou un bavardage. Trouver un bon livre ou site web sur les relations toxiques qui décrivent ces personnalités en détail.
2 Faites une liste des personnes et des types de comportement qui sont toxiques dans votre vie. Analysez votre relation avec chaque personne. Si votre relation contient plus négatifs que positifs, cette personne doit être toxique.
3 Peser le coût des liens avec la personne toxique coupe. Si la personne est votre conjoint, votre patron ou votre parent, vous pouvez vous sentir que le coût pour mettre fin à tous les liens va créer une perte trop importante. Dans ce cas, penser à des façons de modifier votre réponse à leur comportement, ce qui peut, à son tour, de modifier leur comportement.
4 Connaître et être sûr de vos droits en tant que bonne réponse de la défense à votre patron. Connaître votre valeur est importante parce que la façon dont vous vous sentez est souvent communiquée par le langage corporel.
5 Confrontez votre personne toxique d'une manière neutre. Dites-leur que vous êtes honnête avec eux. Dites ce qu'il est à propos de leur comportement qui vous dérange et comment il vous fait sentir. Demandez-leur s'ils sont prêts à mettre fin à ce comportement. Sinon, envisager de couper tous les liens avec eux.