Votre croissance du fœtus a besoin une bonne nutrition pour un développement optimal. Non seulement votre bébé a besoin de vitamines et de minéraux pour grandir, mais elle a aussi besoin d'être protégés contre les aliments potentiellement dangereux ainsi. Les effets secondaires de maladies d'origine alimentaire et la gamme de toxicité des variations foetales telles que le poids de naissance et les dommages du système nerveux tout le chemin à la mort, donc une attention particulière à ce que vous mangez pendant que vous êtes enceinte pour éviter d'apporter des dommages à votre bébé.
Instructions
1 (REF 1) Eviter les sources de bactéries potentiellement nocives telles que la listeria et la salmonelle. Ces bactéries peuvent être trouvés dans les fruits de mer crus, les produits laitiers non pasteurisés, des fruits ou des légumes non lavés, des œufs crus et Pâté ou la viande à tartiner qui ne sont pas en conserve. La grossesse réduit l'efficacité de même votre système immunitaire développé, et votre bébé est encore plus vulnérables aux maladies d'origine alimentaire.
2 Évitez les aliments contenant de la caféine. Réduisez votre consommation de sources liquides de la caféine comme le café, le thé, les sodas et les boissons énergétiques, ainsi que les aliments qui contiennent de la caféine, comme des barres énergétiques et des desserts à base de chocolat ou de café. Selon Baby Center, la consommation aily de caféine est supérieure à 200 mg a doublé le risque de fausse couche. Donc, réduire votre consommation de ce stimulant pour augmenter votre sécurité de bébé et bien-être.
3 Réduisez votre consommation de poisson afin d' éviter l' exposition potentielle aux polluants. Méthyl-mercure peut affecter négativement le système nerveux de votre bébé. Il se trouve dans la plupart des poissons, en particulier les variétés plus grandes qui vivent plus longtemps et ont plus de temps pour accumuler elle, comme l'espadon et le requin. Limitez votre consommation hebdomadaire de tous les poissons de 12 onces, avec moins de la moitié étant de plus de poissons tels que le mercure conserve le thon germon blanc.
4 Évitez les additifs alimentaires. Le glutamate monosodique exhausteur de goût (MSG) et l'édulcorant saccharine deux passent à travers le placenta et dans le corps de votre bébé. MSG a été observé pour endommager le cerveau de souris fœtales, et la saccharine peuvent accumuler dans la vessie de votre bébé et a été montré pour augmenter le risque de cancer chez la progéniture des animaux qui ont consommé régulièrement. Artificial colorant alimentaire est suspect dans l'hyperactivité de l'enfant et de l'intolérance allergique. Lisez les étiquettes pour être au courant de ce que votre aliment contient, et de rester loin des aliments transformés avec des additifs chaque fois que possible.