Comme si l'effort physique de croissance d'un bébé ne suffit pas pour votre corps à traiter, la sensation de brûlure dans la poitrine après avoir mangé ou se coucher ajoute juste pour le plaisir. Grossesse les brûlures d'estomac est causée par la progestérone, hormone de grossesse relaxant la valve entre l'estomac et de l'oesophage, ainsi que la pression supplémentaire de votre ventre en pleine expansion. Frayez la brûlure avec quelques changements de style de vie.
Instructions
1 Mangez de petits repas fréquents au lieu de gros repas. Shoot pour cinq ou six petits repas au lieu de trois gros repas, suggère l'Association américaine de grossesse. Votre ventre de bébé pousse sur le ventre et avoir un ventre en peluche peut conduire à des brûlures d'estomac. Mangez ces repas lentement et apprécier les saveurs. alimentation rapide peut aussi causer une indigestion et le potentiel de trop manger. Évitez les brûlures d'estomac induisant des aliments, comme le jus d'agrumes, les aliments épicés, les boissons gazeuses, les aliments frits et de la caféine.
2 Essayez un peu de gingembre. Cette épice de grossesse sûre sent non seulement agréable, il permet également de réduire les brûlures d'estomac, des nausées et des vomissements. Ginger vient en poudre, confit, mariné, sous forme brute et le thé.
3 Go pour un verre de lait ou de yogourt. Ces aliments sont antiacides naturelles et aider à soulager vos symptômes de brûlures d'estomac.
4 Buvez beaucoup de liquides hydratants. Dix à 12 verres d'eau est recommandé par l'Association américaine de grossesse. Dégustez votre eau toute la journée, surtout entre les repas.
5 Rester debout pendant au moins une heure après avoir mangé. Si vous vous allongez alors que votre estomac est plein, vous pouvez obtenir des brûlures d'estomac. Assis est très bien - il suffit de ne pas être complètement à l'horizontale. Ceci est également la raison pour laquelle vous devriez éviter de manger juste avant le coucher.
6 sommeil avec votre tête et la poitrine élevée. Cela permet de garder vos acides de l'estomac vers le bas où ils appartiennent. Utilisez des oreillers pour obtenir confortablement cette position.
7 Go pour un antiacide, si votre fournisseur de soins de santé vous a donné le "OK".