Se entendre avec un ex-conjoint, en particulier juste après une rupture, peut sembler presque impossible pour beaucoup de gens. La colère, le ressentiment, la tristesse et une variété d'autres sentiments peuvent rapidement déborder, provoquant une personne à se déchaîner à l'autre, que ce soit appelé à ou non. Toutefois, si vous avez besoin de vous entendre avec votre ex-conjoint parce que vous avez des enfants, des amis communs ou des responsabilités d'affaires, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour le rendre plus facile.
Give It Some Time
Se entendre avec votre ex-conjoint juste après une rupture peut être difficile. Il est probable que vous avez des sentiments mitigés au sujet de la fin d'une relation, et un certain niveau de douleur est normale. Malheureusement, cette douleur se manifeste souvent par le ressentiment, l'irritation et la colère. Prenez le temps de mettre un peu d'espace entre vous et votre ex-conjoint. Il n'y a pas la bonne quantité de temps, mais après un certain temps, les sentiments négatifs vont probablement commencer à disparaître, ce qui peut rendre avoir une relation pacifique avec votre ex-conjoint plus facile.
Parler de ça
Parler pourquoi votre relation n'a pas fonctionné ou les sentiments que vous avez envers votre ex-conjoint peut aider à résoudre les problèmes de, en particulier en vous-même. Vous ne pouvez pas être en mesure de parler ouvertement à votre ex-conjoint, mais parler avec un ami ou un thérapeute de confiance peut vous aider à travailler sur une partie de la colère, de confusion ou de frustration vous pouvez vous sentir en direction de votre ex-conjoint. Sans la réalisation de ces sentiments négatifs autour de vous, vous trouverez peut-être plus facile d'obtenir avec lui.
Changer la façon dont vous parlez
Lorsque les relations changent, il est essentiel que vous changez avec eux. Une grande partie de ce que est en train de changer la façon dont vous parlez à votre ex-conjoint. Essayez de faire des demandes au lieu des déclarations, et éviter de montrer la frustration, même si vous le sentez. Parlez lentement et calmement, et ne pas élever la voix. HelpGuide.org suggère de parler à votre ex-conjoint d'un ton d'affaires comme - en restant neutre, respectueux et cordial - la façon dont vous souhaitez parler à un collègue de travail.
Faites-le pour vos enfants
Si vous avez des enfants avec votre ex-conjoint, obtenir avec elle, ou à tout le moins, obtenir le long avec elle en face de vos enfants est extrêmement important. Les enfants qui sont exposés à des parents qui luttent constamment ou sont en conflit l'expérience souvent des problèmes émotionnels et de devenir désillusionnés ou se sentent aliénés de l'un ou les deux parents, selon Philip M. Stahl, Ph.D. Certains enfants se sentent également responsables de leurs parents luttent même si ce ne sont pas de leur faute, ce qui peut diminuer leur estime de soi et conduire à la dépression et l'anxiété. Se entendre avec votre ex-conjoint vous aidera à garder les enfants en bonne santé et stable. Sachant que seul peut le rendre plus facile d'obtenir le long avec un ex-conjoint.