Comment se débarrasser d'une émotion Break-Up

February 10

Comment se débarrasser d'une émotion Break-Up


Tout le monde connaît une pause à un moment donné dans la vie. Pause ups sont toujours émotionnel si le couple est marié, dans une relation à long terme ou ont seulement été datant de quelques mois. Peu importe la façon amiable la rupture, une personne est tenue de se sentir très mal par la perte ou la cessation de la relation. Pause ups vous faire sentir comme votre monde a été déchiré, vous laissant à mettre ensemble les morceaux. Avec le temps et la patience, vous pouvez obtenir sur votre pause et passer avec votre vie.

Instructions

1 Laissez-vous le temps de pleurer. Il est parfaitement normal d'avoir des sentiments extrêmes de la tristesse, la colère, la frustration, la confusion, l'anxiété et la perte après une rupture. Soyez patient avec vous-même. Ne pas se précipiter dans penser que vous êtes sur la rupture, si vous êtes vraiment pas. Ignorant vos émotions ne fera que prolonger le processus de guérison. Alors, prenez un tissu, un bon cri et le laisser sortir. Ne pas devenir frustré avec vous-même, si vous trouvez que vous vous sentez toujours les semaines de la douleur ou même des mois plus tard. La confiance dans le fait que le temps ne guérit et laisser le temps de faire son travail.

2 Ne gardez pas vos sentiments en bouteille vers le haut. Trouver un groupe de soutien d'amis avec qui parler de votre rupture. Parler à d'autres qui peuvent avoir vécu ce que vous vivez vous aidera à réaliser que vous n'êtes pas seul. Si vous ne vous sentez pas l'aise de parler à vos amis ou en famille, tenir un journal. Ecrivez vos sentiments, réfléchir sur le bien et le mal de votre relation et partager vos craintes au sujet de votre avenir maintenant que la relation n'existe plus. Tenir un journal est un bon débouché pour vos émotions, et il peut vous aider à exprimer des pensées qui sont trop personnelles à partager avec quelqu'un d'autre. Vous pouvez même écrire une lettre à votre ex dans votre journal, exprimant comment vous vous sentez au sujet de la façon dont la relation a pris fin. Cela est particulièrement utile, si vous ne recevez pas la fermeture dont vous avez besoin.

3 Se faire de nouveaux amis. Vous pouvez vous sentir comme vous avez perdu votre réseau social lorsque votre relation a tourné au vinaigre. Élargir votre cercle social vous aidera à faire face à la perte d'amis qui peuvent avoir choisi du côté de votre ex au cours de la rupture.

4 Explorez vos intérêts. Ne pas passer tout votre temps dans la maison. Cela vous permettra seulement de se vautrer dans la douleur. Levez-vous et sortir. Prenez un cours de cuisine, faire de la randonnée ou faire un voyage quelque part, vous avez toujours voulu aller. Prenez le temps de faire des activités qui vous rendent heureux. Dans le processus, vous reconnecter avec vous-même, faire de nouveaux amis et peut-être même trouver un nouvel amour.

5 Demander de l'aide professionnelle, si vous en avez besoin. Si vous avez des sentiments écrasants de dépression ou de tristesse, de parler avec un conseiller en deuil ou rejoignant un groupe de soutien peut être utile. Ne soyez pas gêné, si vous avez besoin d'aide ou de soutien supplémentaire. Pause ups sont difficiles, mais on n'a pas besoin de passer par le processus de l'émotion et la guérison rupture seule.