Quand un membre de la famille vous trahit, vous pouvez vous sentir le cœur brisé, en colère, chagrin, triste et confus. Lorsque vous arrivez au point que vous êtes en mesure d'accepter la trahison, vous pouvez commencer le processus de pardonner membre de la famille pour ce qu'ils ont fait. Le pardon est un choix conscient de laisser aller le ressentiment, la colère et le désir de vengeance contre le membre de la famille qui vous a blessé. Lorsque ces émotions négatives sont libérés, le pardon peut vous conduire à une meilleure santé physique et émotionnelle et une relation restaurée avec un membre de la famille qui vous a trahi, si on le souhaite.
Instructions
1 Analyser la trahison et de déterminer si vous avez une certaine responsabilité dans la situation. Cette approche vous aidera à comprendre vos sentiments et d'identifier les perceptions erronées au sujet du comportement de membre de la famille. Reconnaissez vos fautes et les erreurs.
2 Sentez-vous la compassion pour vous-même et la personne qui vous a trahi. Compassion envers vous-même vous aidera à guérir du traumatisme de la trahison en prenant votre attention loin de vos erreurs et des sentiments négatifs et de se concentrer sur les aspects les plus positifs de votre vie.
3 Tenir la personne de la famille responsable des actions qui blessent et vous trahi et ne pas minimaliser ou nient l'impact émotionnel de la trahison. Votre décision de pardonner ne dispense pas le comportement des membres de la famille. La trahison du membre de la famille sera toujours une partie de votre vie, mais les effets diminuera au fil du temps.
4 Motivez-vous à pardonner en se concentrant sur votre besoin de guérir plutôt que d'aider l'autre personne. Voir le pardon comme un moyen de vous libérer de ressentiment et la douleur émotionnelle. Pensez aux avantages positifs du pardon comme moins de stress, diminuer la pression artérielle, une diminution de l'hostilité, risque plus faible de la toxicomanie et le bien-être psychologique général avec moins de symptômes d'anxiété ou de dépression.
5 Battez une résistance personnelle à pardonner à l'action, comme l'écriture dans un journal, la prière ou la méditation. Parlez à un ami, un conseiller ou membre de la famille impartiale au sujet de la trahison. Rappelez-vous les moments que vous blesser d'autres personnes et reçu le pardon.
6 Décidez si vous pouvez concilier ou d'interagir avec le membre de la famille qui vous a trahi. Respecter la décision que vous avez fait. Si la personne qui vous a trahi est pas dans votre famille immédiate, attendez que vous pouvez exécuter dans le membre de la famille lors d'occasions spéciales et les réunions de famille. Vous pouvez choisir d'assister et de l'expérience et la maladresse des émotions intenses ou ne pas aller.
7 Regardez-la trahison de la famille est une occasion d'apprendre de nouvelles choses sur vous-même et de la vie. Arrêtez de penser de vous-même comme une victime.