Le divorce est jamais facile pour les adultes. Le stress de la séparation, des troubles émotionnels et de la perte physique prend souvent son péage. La réalité, cependant, est que tandis que les adultes apprennent à faire face, les enfants sont souvent laissés sentir confus, abandonnés et même coupable de la situation familiale.
Apprendre à cultiver les sentiments de vos enfants lors d'un divorce peut faire une différence significative dans leur stabilité émotionnelle plus tard dans la vie, a déclaré le Dr Jacqueline Simon Gunn, un psychologue clinique basée à Manhattan et auteur de "Dans la présidente du thérapeute."
"Il est exceptionnellement commune pour les enfants du divorce à se blâmer," dit Gunn. «En fait, cela est tellement omniprésente et inépuisable que j'ai travaillé avec des patients adultes qui se blâment encore pour le divorce de leurs parents."
Les parents peuvent mettre un terme au jeu du blâme avant qu'il ne commence par la mise en œuvre des stratégies d'adaptation pour toute la famille. Trouver les bons mots pour le dire, les mesures nécessaires à prendre pour rassurer la population et les stratégies les plus adaptées à l'âge de mettre les freins sur les comportements négatifs non seulement aider votre enfant à faire face à votre divorce mais aussi aider le déménagement de toute la famille en avant.
Trouver les bons mots
En tant que parents, trouver les bons mots pour le dire à un adolescent de mauvaise humeur ou d'un enfant en bas âge de colère des jets peut être un défi. Quand un événement de changement de vie comme le divorce jette le monde d'un enfant insouciant sur un terrain fragile, il a besoin de vos mots plus que jamais de fournir un sentiment de sécurité et de lui montrer les lignes de communication sont ouvertes.
Dr. Helene Laurenti, psychologue clinicienne à Charlotte, Caroline du Nord, recommande que les deux parents parlent à leurs enfants comme un front uni. Cela montre l'unité et décourage les enfants de se sentir comme s'ils ont besoin de prendre parti si un parent dit: «Ta mère et moi avons discuté cela et décidé ..."
L'incertitude sur les raisons de divorce peut également envoyer un enfant en chute libre. Les parents doivent être simples avec leurs enfants sur le divorce, dit Gunn, et utiliser un langage que les enfants puissent comprendre pleinement.
"Ne brossez pas sur les choses dans une tentative pour protéger votre enfant. Les enfants peuvent être très perspicace, et ils ont besoin de connaître leurs parents comme étant honnête et sincère dans ce qu'ils partagent », dit Gunn. «Sans l'ouverture, les enfants viennent avec leurs propres réponses, et il y a une bonne chance que ces réponses impliquera de se blâmer."
Autant qu'un enfant a besoin d'entendre les réponses à ses questions, il a aussi besoin d'être entendu, a déclaré le révérend Kevin Kirkland, San Angelo, au Texas, un ministre et auteur de "Murs brisés: Et ceux qui sont appelés à les réparer."
"Laissez-les parler, laissez-les évacuer, les laisser être brutalement honnête, et d'écouter - vraiment écouter - à leurs préoccupations», a déclaré Kirkland. "Mettez-vous dans leurs chaussures. Vous ne pouvez le faire que si vous prenez le temps d'écouter. Ensuite, vous pouvez commencer à travailler à travers leurs émotions, leurs peurs, leur chagrin et leur avenir. "
Comment dire à votre enfant au sujet de votre divorce
Aborder le sujet du divorce peut être délicat pour les parents et les enfants. Dr. Timothy Davis, un enfant et thérapeute familiale basée dans le Massachusetts Centre Newton, recommande que les parents se cassent les nouvelles comme un front uni pour rassurer leurs enfants et conjurer le blâme dès le début. Davis offre ces conseils pour les parents:
1. Dites à vos enfants ensemble. «Même si elles ne peuvent pas résoudre les différences dans leur relation conjugale, il est important qu'ils continuent à être en mesure de travailler ensemble en tant que parents", a déclaré Davis.
2. Avoir un plan en place avant que vous leur dites. Les enfants qui sont assez vieux pour comprendre ce que signifie le divorce voudront savoir qui se déplace sur, quand et où le parent va et comment ils vont voir que parent.
3. Évitez le jeu du blâme. Soyez clair qu'il est une décision mutuelle.
4. Dites la vérité sans surcharger vos enfants avec trop d'informations. Davis suggère aux parents expliquent qu'ils n'ont pas été faire le long et que, bien qu'ils ont essayé de travailler dehors, ils ont décidé de la famille serait plus heureux si elles vivaient en dehors.
5. Dites à vos enfants que vous les aimez, et les rassurer qu'il ne soit pas de leur faute. Réaffirmer que les deux parents vont continuer à travailler ensemble en tant que co-parents.
6. Assurer vos enfants que leurs sentiments sont importants et que vous voulez écouter. Leur permettre d'exprimer la colère, la tristesse ou le soulagement.
Promouvoir le comportement positif
Les enfants agissent souvent tout en faisant face au stress des conditions de vie pénibles. "Cela se produit parce que les jeunes ne possèdent pas la maturité émotionnelle pour trouver les mots pour exprimer ce qu'ils ressentent," dit Gunn.
Selon le Dr Joseph Cilona, un psychologue Manhattan, même les enfants aussi jeunes que 2 chercheront une attention particulière par un comportement négatif. Les parents peuvent remarquer des changements dans les habitudes de sommeil d'un enfant en bas âge et les habitudes alimentaires, alors que 3 à 5 ans peuvent régresser avec la formation de pot et l'expression orale. les enfants du primaire d'âge scolaire peuvent montrer des signes de colère et d'agressivité.
«Pour les jeunes enfants, la nécessité pour le sentiment de sécurité, la sécurité et la prévisibilité est indispensable», a déclaré Cilona. «Témoigner la discorde conjugale et les conflits peuvent gravement nuire à ces besoins importants. Elle peut inciter à la peur, l'incertitude, l'anxiété, et même porter atteinte à l'estime de soi et la capacité à faire confiance ".
Pour lutter contre les changements négatifs dans le comportement, Cilona dit que les enfants devraient être encouragés à parler de leurs sentiments et leurs opinions sur le divorce. Les parents devraient également consacrer du temps et de l'attention pour l'interaction et le jeu en tête-à-un.
Vos enfants peuvent également bénéficier des activités guidées pour les aider à trouver leurs mots et de sentiments. Encouragez les enfants plus âgés à écrire leurs pensées dans un journal privé et les jeunes enfants de dessiner ce qu'ils ressentent.
Cohérence avec les règles et le comportement attendu doit rester lors d'un divorce, aussi. Pour lutter contre les crises et d'explosions, de maintenir les mêmes règles de comportement qui existaient dans la maison avant que les plans de divorce ont été annoncés.
"Un mauvais comportement est le résultat de la peur et de la confusion chez l'enfant», a déclaré Deborah McMahon, un psychothérapeute de 30 ans à partir de la Playa Del Rey, Californie, région. «Les parents doivent être alignés dans le divorce ou les enfants vont se déchaîner. Divorcé ne signifie pas que vous ne disposez pas de responsabilités pour maintenir l'ordre pour vos enfants ".
Agir pour rassurer
Que votre enfant présente un comportement agressif ou se retire dans sa chambre pour faire face au divorce tranquillement, il a besoin de réconfort pour soulager un sentiment de culpabilité.
Lors de la discussion de divorce avec un enfant, Kirkland a dit, les parents en fin de compte doivent ravaler leur fierté et prendre la responsabilité pour le divorce.
«Je sais que personne ne veut s'asseoir avec leurs enfants et leur dire que le divorce est [les parents] échec, mais si vous ne le faites pas, ils supposerai qu'il est de leur échec, ce qui ouvre la porte à un comportement très négatif et émotionnel questions pour l'avenir », a déclaré Kirkland.
Une communication ouverte et honnête au sujet des changements qui se profilent peut également fournir un sentiment de confort et de sécurité pour les enfants du divorce. Pour faciliter l'adaptation, Laurenti recommande de minimiser le nombre de changements à la fois.
"Plus les transitions à la fois - nouvelle maison, pas de chats, nouvelle école, pas d'amis, etc. - les problèmes de comportement, vous pouvez commencer à voir", a déclaré Laurenti.
Au lieu de cela, Laurenti suggère aux parents de chercher des façons de fournir un sentiment de normalité en fournissant une rétroaction positive qui ne se rapporte pas au divorce. Compliments sur les comportements positifs et les réalisations scolaires prennent le focus loin du stress du divorce et mettent en lumière les succès individuels de chaque enfant.
"Même si elle est un moment difficile pour les parents, il est temps que vous avez besoin de se tailler une attention aux enfants et leur donner des messages spécifiques de pourquoi et comment ils sont aimés, respectés et admirés", a déclaré Laurenti.