Un manque de confiance peut endommager un mariage. Malheureusement, il ne prend pas beaucoup à perdre la confiance de quelqu'un, mais il peut prendre beaucoup d'efforts pour le récupérer. Si la confiance a été rompu, tout est pas perdu. Avec deux parties consentantes, la confiance peut être réparé. Selon le rabbin Dov Heller, la première étape pour établir la confiance est de créer un espace émotionnel sans danger pour votre conjoint. Une fois que cette étape est définie, vous pouvez commencer à travailler à travers vos questions.
Instructions
1 Définissez les règles. Définition de règles pour votre relation peut être une tâche délicate, mais il est nécessaire. Les deux conjoints doivent discuter des comportements qui lui font mal à l'aise. Le couple doit alors convenir de règles afin que les deux personnes se sentent en sécurité. Par exemple, comment vous sentez-vous sur les appels de nuit téléphoniques tardives avec des membres du sexe opposé? Qu'en est-il d'aller dîner après le travail? Ces types de discussions doivent avoir lieu et des accords doivent être fixés de telle sorte que les deux parties se sentent à l'aise.
2 Évitez les comportements inappropriés. Même si vos intentions sont pures, il est préférable d'éviter tout comportement qui pourrait être considéré comme inapproprié. Cela contribuera à favoriser une relation sûre et aimante, par opposition à une relation où une personne se sent constamment suspecte. Donc, éviter des actions telles que la recherche de votre ex sur Facebook juste pour dire bonjour. Au lieu de cela, se concentrer sur des activités plus constructives.
3 Faites quelque chose de gentil. Faites quelque chose de gentil pour votre conjoint sans rien attendre en retour. Remplir une tâche qui leur rendre la vie plus facile et ne mentionne même pas que vous l'avez fait. Répétez cette au moins une fois par semaine.
4 Parlez-en à votre conjoint. Parlez à votre conjoint au sujet de vos sentiments sur une base régulière. Expliquez comment vous vous sentez au sujet de votre relation, et comment vous vous sentez sur les progrès que vous avez fait.
5 Sois patient. Les deux parties doivent faire preuve de patience. Si votre partenaire ne vous fait pas confiance, vous devriez essayer de faire preuve de patience et de compréhension. Regardez la situation de leur point de vue avant de sauter à une réaction de colère. Prenez leurs sentiments au sérieux et ne les brossez pas hors tension. Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, vous devez également être patient. Ne pas crier et faire de la personne sur la défensive, au lieu d'expliquer calmement vos sentiments. Aussi, ne vous attendez pas leur comportement à changer immédiatement. Enfin, les deux parties doivent comprendre que regagner la confiance prend du temps.
Conseils et avertissements
- Demander de l'aide professionnelle si vous sentez que votre relation est abusive.