Comment Relâchez Pent Up Emotions

September 12

Comment Relâchez Pent Up Emotions


La suppression des émotions est un moyen d'augmenter le niveau de stress que vous ressentez. Malheureusement, les émotions refoulées sont les effets secondaires des années de flexion vers les normes acceptables de la société a créé pour l'interaction humaine. Cette suppression est normal, mais est donc la détente qui devrait suivre. Cependant, de nombreux humains oublient ou ne pas apprendre à se détendre et de libérer les émotions refoulées. Le résultat est le stress, l'anxiété, le gain de poids, et d'autres maladies. Heureusement, il existe de nombreuses façons de libérer ces émotions refoulées, sans abandonner les normes de la société.

Instructions

1 Prenez un time-out immédiat. Excusez-vous de la situation pour une pause salle de bain ou échapper à l'extérieur afin de sortir de la situation. Loin de la situation, vous pouvez pleurer, parler dehors pour vous-même, crier ou appeler quelqu'un pour évacuer sur ce qui vient de se passer. Le choix dépend de l'environnement.

2 Écrire tout cela. La journalisation est un outil de thérapie que de nombreux psychologues utilisent. Au lieu de tenir un journal régulier, essayer d'écrire une lettre à la personne au cœur de vos émotions refoulées. L'acte d'écrire travaillera pour libérer ces sentiments à l'intérieur de vous. Ne pas envoyer la lettre. brûler ou jeter. L'exercice est l'écriture. journaling régulier vous aidera à maintenir votre bien-être émotionnel à l'avenir.

3 Participer à une activité intense. Boxe, le hockey et la course sont toutes les activités qui obtiennent votre pression sanguine vers le haut. Ils sont aussi de bons moyens de libérer les émotions refoulées. Au cours de l'activité, vous ne tenez pas en arrière, le contrôle des émotions parce que vous êtes trop inquiet avec la concurrence, en cours d'exécution, ou de compléter l'activité. Cela donne une grande opportunité pour les émotions de courir librement. Attendez-vous à un peu plus d'agressivité, la vitesse et aussi quelques larmes.

4 Essayez le yoga. L'exercice des synchronise vos mouvements du corps et la respiration est idéal pour se détendre le corps assez pour libérer les émotions refoulées naturellement. Le yoga est un excellent moyen de former votre corps à se détendre. Il est également un excellent entraînement.