Comment aider les enfants à aller dormir sur leurs propres

March 17

Comment aider les enfants à aller dormir sur leurs propres


Aider votre enfant à apprendre à aller dormir sans toi est une tâche importante dans la parentalité. Certains enfants se battent plus que d'autres à cette étape. Rendre plus difficile, tout le monde vous le savez semble être un expert sur le sujet. De plus, il y a beaucoup de théories et de méthodes là-bas, tous différents d'une manière ou une autre. Dans peut être encore plus difficile lorsque les parents ont des styles différents et des croyances et ne sont pas unis dans leur approche pour obtenir leur enfant de dormir. Souvent, ce n'est pas un chemin direct simple, mais une approche générale et quelques essais et erreurs menant à dormir succès.

Instructions

Comment aider les enfants à aller dormir sur leurs propres

1 Créer un environnement accueillant pour le sommeil. , chambres confortables épurées sont plus faciles à se endormir, et en limitant les distractions est aussi important. Pas de télévision, des jeux vidéo ou des ordinateurs. Limite des jouets pour un spécial pour l'heure du coucher, de préférence quelque chose de doux et câlin.

2 Assurez - vous que l'enfant a beaucoup de jeu actif plus tôt dans la journée, et que le niveau d'activité est réduite à l'approche de l' heure du coucher pour assurer une transition plus facile de dormir.

3 Établir un calendrier et une routine de sommeil. Bien sûr, certaines nuits, il peut ne pas être possible de garder une minute exacte au calendrier de minutes, mais en gardant cohérente permettra de mieux aider votre enfant à dormir. En outre, avoir une routine qui peut inclure le bain, des chansons ou des histoires. Keep it simple, cependant.

4 Utilisation d' éclairage pour signaler au corps quand le sommeil devrait se produire. Utilisez la lumière vive du matin pour aider les enfants se réveillent, et peu à peu faire baisser les lumières la nuit. Ne pas permettre à un enfant de dormir avec les lumières, sauf peut-être une veilleuse, comme la lumière interfère avec le sommeil. En outre, certains enfants dorment mieux avec le bruit blanc, comme un ventilateur ou quelque chose de ce genre.

5 Assurez - vous que l'enfant va à la salle de bain avant de se coucher, et ne permettent pas de caféine à tout moment après la mi-après - midi. A la fois la vessie ou de la caféine pleine d'interférer avec le sommeil.

6 Découvrez ce que craint l'enfant a affaire à propos de l' heure du coucher, comme la peur de l'obscurité, des monstres, de séparation ou autre chose et les aborder avec l'enfant en fournissant une veilleuse, permettant à l'enfant d'avoir quelque chose de spécial à vous tenir la nuit, et bientôt. Comme l'enfant conquiert les craintes et dort la nuit, assurez-vous de louer votre enfant.