Chaque rupture est difficile, peu importe combien de temps court ou un couple a été ensemble. Le divorce est atroce, surtout s'il y a des enfants impliqués. Même si vous et votre conjoint diviser pour toutes les bonnes raisons, vous êtes encore passer par un temps déchirante difficile. Mis à part les émotions en jeu, il y a beaucoup de questions d'affaires à la case loin ainsi. Si vous avez juste passé par un divorce difficile, les chances sont que vous vous demandez comment se déplacer avec votre vie et commencer un nouveau chapitre.
Instructions
1 Croyez que votre mariage finira par se sentir comme il est quelque chose de votre passé, pas un déchirement actuel que vous avez à supporter en permanence. Avec le temps, vous allez former une nouvelle vie et votre mariage et le divorce sera quelque chose dans votre histoire, pas votre présent.
2 Contrôlez votre dialogue intérieur. Les gens qui vivent la fin d'une relation se disent souvent que leur vie est finie et qu'ils ont tout ce qui importe pour les perdus. Alors que vous pourriez vous sentir comme ça, interdire ces phrases de votre esprit. Alors que les choses pourraient se sentir terribles, votre vie va continuer, et en attendant, vous pouvez calmer vos propres pensées négatives.
3 Laissez-vous l'expérience de la gamme normale d'émotions qui vont inévitablement éclater. Il y aura des jours où vous ferez l'expérience tristesse, la colère, la culpabilité, l'épuisement, la frustration, la confusion et, parfois, même soulagement. Laissez-vous aller à travers ces émotions, peu importe la façon dont ils sont intenses. Finalement, ces émotions vont lisser et vous ne sentirez comme vous ne savez pas ce sentiment va augmenter jusqu'à la prochaine.
4 Former un système de support. Fiez-vous à des amis proches ou des membres de la famille qui vous pouvez faire confiance et leur parler quand vous avez besoin de quelqu'un pour écouter. Vous pouvez également envisager d'adhérer à un groupe de soutien pour les personnes qui sont aux prises avec un divorce. Vous devriez aussi dépendre de votre cercle social pour vous sortir de la maison et passer de temps en temps. Distrayez-vous de votre divorce en se livrant à des activités sociales avec vos amis.
5 Prenez soin de vous. Créer et maintenir une vision positive de vous-même fera en sorte que, même si vous vous sentez triste, votre corps va être en bonne santé et capable de prendre soin de vous. Assurez-vous de manger un régime alimentaire nutritif et faire beaucoup d'exercice. Aussi, essayez d'obtenir autant de sommeil que vous le pouvez. À l'heure actuelle, il pourrait être difficile d'ajuster à dormir seul la nuit. Prendre soin de votre santé va renouveler la façon dont vous vous sentez.