Selon une infirmière sage-femme certifiée et auteur de "Birthing From Within" Pam Angleterre, l'inquiétude est le travail de la grossesse. La plupart des femmes enceintes aux prises avec des soucis allant de la mort du fœtus à un changement dans les plans de naissance. Autant il serait peut-être un réconfort pour être dit de ne pas s'inquiéter, l'inquiétude est en fait un processus de l'esprit face à des scénarios avant qu'ils arrivent à être mieux préparés. inquiétante efficace permet attendre les parents d'aborder les craintes allant de trivial à de graves tout en offrant le confort psychologique résultant de traiter les peurs et avoir un plan en place le cas échéant.
Instructions
1 Ecrire une liste de tous vos soucis liés à la grossesse. Portez une attention particulière à tous les soucis qui améliorent la tension physique ou suscitent une réponse émotionnelle.
2 Explorez chaque souci avec votre partenaire, sage - femme ou OBGYN. Discutez de ce que vous auriez besoin de savoir si cette situation se produire.
3 Voyez comment vous avez fait face à toute crise dans le passé, et vous vous demandez ce que vous pourriez être en mesure de faire pour prévenir ou se préparer à cette circonstance devrait - il se produire. S'il y a des étapes que vous pouvez prendre pour prévenir ou se préparer à cela, considérons ce qui vous empêche, si quelque chose, de faire cela. Si vous ne pouvez pas l'empêcher, demandez-vous comment vous gérer un tel événement et comment vous pourriez vous préparer au cas où il ne se produit.
4 Parlez à votre partenaire sur la façon dont la manifestation serait vous faire sentir comme un parent. Essayez de penser à certains récits alternatifs devrait se produire votre peur qui pourrait être moins inquiétante.
5 Visualiser les itinéraires de rechange et des possibilités qui aident à déplacer le souci chargé d' émotion à une variété de réponses d'adaptation efficaces qui permettent l' autonomisation.
Conseils et avertissements
- Explorer les soucis et les craintes ne les rendre plus susceptibles de se produire. La capacité à se soucier efficacement peut aider les parents à des stratégies d'adaptation plus efficaces manifestes qui pourraient conduire à une grossesse et à la naissance plus satisfaisante et joyeuse. Faire face à des soucis à l'air libre pourrait réduire les rêves effrayants et la tension chronique, ce qui est plus sain pour la grossesse globale.
- Il existe de nombreux scénarios qui peuvent se produire pendant la grossesse et la naissance, aucun montant de la préparation peut soulager. Perdre une grossesse à mort néonatale, une mortinaissance ou une fausse couche aura probablement besoin de soutien et de temps pour guérir d'une telle lourde perte substantielle. Il y a des groupes en ligne de soutien, ainsi que des groupes de soutien communautaires pour les parents endeuillés, ainsi que les thérapeutes et conseillers qui sont compétents dans les traumatismes et le deuil.