Lorsque votre enfant est un nouveau-né, il a probablement dormi tellement il ne fait pas de distinction entre le jour et la nuit. Maintenant qu'il est plus âgé, il est naturel qu'il obtiendra sur une routine quotidienne de la sieste. La National Sleep Foundation dit les bébés dorment entre 10 1/2 et 18 heures par jour avec 20 minutes de sieste de trois heures pendant la journée, selon Pamela Stock sur le site Web Parents. Que votre enfant est à la maison avec vous pendant la journée ou avec un fournisseur de services de garde, les siestes quotidiennes l'aider à obtenir le sommeil dont il a besoin.
Instructions
1 Tirez sur les nuances lorsque vous mettez votre bébé vers le bas pour une sieste. Beaucoup d'enfants ont besoin d'une pièce sombre ou mal éclairé à tomber endormi. Si vous avez des stores, ajouter des nuances salle assombrissement ou lourds rideaux. Quand il est naptime, tirez les stores ou rideaux pour rendre la chambre sombre. L'enfant va associer le noir avec le sommeil.
2 Habillez l'enfant de manière appropriée pour les siestes. Si l'enfant est emmailloté dans la nuit pour le lit, puis emmailloter le bébé pour la sieste l'après-midi. Au contraire, si l'enfant porte des vêtements amples dans la nuit, puis habiller l'enfant dans des vêtements amples pour les siestes.
3 Gardez l'enfant dans une chambre qui est calme et sans distractions. Si l'enfant est à la garderie à la maison ou il dort avec une machine de bruit la nuit, puis placez une machine à bruit blanc dans la chambre pendant la journée. Les chambres qui sont trop calme ou trop fort peut garder l'enfant éveillé pendant la journée.
4 Nourrir l'enfant 30 minutes avant le moment de la sieste. Les nourrissons qui ont faim ne dormiront pas facilement, ils ne seront pas dormir pour longtemps. Vérifiez la couche de l'enfant devant lui fixant pour la nuit. Changez si elle est humide ou sale.
5 Réguler la température ambiante autour de 70 degrés Fahrenheit, suggère le site Web Ask Dr. Sears. Les bébés ont besoin de pièces qui ne sont pas trop froid, mais pas trop chaud. Pendant les mois d'hiver, ajouter une machine de brume pour ajouter de l'humidité à l'air sec. En outre, les machines de brouillard peuvent également servir de bruit blanc pour le nourrisson. Pendant les mois les plus froids, réchauffer les feuilles avant de le mettre à bas. Il ajustera pour chauffer des feuilles meilleures que les feuilles froides.
6 Gardez - le sur un horaire de sieste quotidienne. Les nourrissons comme la cohérence, et se développent des routines quotidiennes. En plus de faire la sieste, le garder sur un programme d'alimentation et de jouer. Une fois que la routine est établie, le maintenir.
Conseils et avertissements
- Les parents et les fournisseurs de garderie devraient garder le même horaire de sieste pendant la semaine et le week-end.
- Ne pas réveiller un bébé endormi. Cela peut perturber son horaire de sieste.