Comment faire face à la dépression après une rupture

February 19

Comment faire face à la dépression après une rupture


Ruptures peuvent être dévastatrices pour la personne sous-évaluées. Il remet en question votre estime de soi et la confiance. Souvent, il peut conduire à la dépression qui doit être traitée sérieusement. Voici quelques étapes pour vous aider à vous-même ou un ami à traverser cette période désagréable aider.

Instructions

Gestion de la dépression

1 Laissez vos sentiments. Parlez à un ami ou membre de la famille. Ne pas avoir peur de pleurer sur leurs épaules et leur demander leur aide et de soutien. Les gens dans votre vie qui aiment et se soucient de vous seront plus qu'heureux d'aider afin de ne pas avoir peur de demander et d'aller vers eux.

2 Il aide à supprimer des éléments qui vous rappellent de cette personne ou sont de cette personne. Vous voudrez peut-être de les jeter ou tout simplement emballez-les et mettez-les dans le stockage. Cela ne se fait pas pour vous faire oublier. Il est fait de sorte que vous ne finissent pas se concentrer sur l'objet et des logements sur ce qui est arrivé.

3 Aussi difficile que cela est, rester avec votre routine normale de travail ou à l'école. Gardez les rendez-vous que vous pourriez avoir et en général essayer de continuer aussi normalement que vous avez fait avant la rupture. Votre cœur ne peut pas être au premier abord, mais si vous vous forcez à passer par les étapes, bientôt le reste de vous suivre.

4 Offrez-vous un voyage de shopping, une soirée cinéma, ou une soirée «amis. Sortir et de voir beaucoup de gens vous aidera à vous rappeler que votre ancien partenaire peut et finira par être remplacé. Comme le froid que cela puisse paraître il y a quelque chose à dire pour le vieil adage qu'il ya plus de poissons dans la mer.

5 Si à tout moment vous vous sentez la dépression aggravation et se sentir comme vous ne pouvez pas faire face, appelez votre médecin et il peut vous référer à quelqu'un qui peut aider. Tu n'es pas seul.