Infidélité est possible dans toute relation et peut impliquer l'homme tricher sur la femme ou vice versa. Infidélité se produit pour des raisons différentes à des moments différents. Il peut se produire après la première année ou dans les années cinq ou sept d'une relation, aussi connu comme la démangeaison de sept ans. D'autres fois, l'infidélité peut se produire sont après la naissance d'un enfant ou lors d'une crise de la quarantaine. De toute façon, l'infidélité est douloureuse pour tous ceux qui participent en particulier pour la personne d'être trompé, mais l'infidélité peut être surmontée.
Instructions
Prenez soin de vous
1 Manger sainement et prendre une multivitamine pour maintenir le niveau d'immunité de votre corps haute. La dépression et le stress peuvent affaiblir le niveau d'immunité d'une personne, ce qui peut conduire à la maladie.
2 Exercice si vous êtes physiquement capable. L'exercice peut aider à réduire le stress et augmenter la capacité d'une personne à faire face en raison de endorphines qui sont libérées pendant l'exercice. Les endorphines sont des substances chimiques qui sont libérés par la glande pituitaire dans le système nerveux du corps d'origine naturelle. Les effets négatifs du stress qui font qu'il est difficile pour une personne de faire face sont considérablement réduits à la suite de leur libération.
3 Voir un conseiller ou un thérapeute qui a de l'expérience avec des problèmes relationnels. Un conseiller est une personne non-biaisée à laquelle vous pouvez exprimer vos sentiments en toute sécurité sans être ou de se sentir jugé. Les conseillers aident à fournir les outils nécessaires pour surmonter la douleur causée par l'infidélité.
4 Écrivez vos sentiments, pensées et expériences dans un journal ou un journal chaque jour. Ceci est un moyen pour vous de prendre le contrôle de ce que vous vous sentez d'une manière productive. Un journal peut également vous fournir des preuves de la croissance au fil du temps qui est un booster l'estime de soi.
5 Passez du temps avec la famille proche ou des amis. Votre famille et vos amis peuvent vous fournir un soutien émotionnel fort. Soyez exigeants sur qui vous décidez de parler de l'infidélité de votre partenaire. Vous n'êtes pas obligé de dire à tout le monde sur l'infidélité, car cela peut augmenter votre stress et donner à votre partenaire l'attention qu'elle a envie, même si l'attention est négative.
6 Profitez de la vie et de faire votre propre bonheur. Trouver un nouveau passe-temps ou re-visiter une ancienne. Vous êtes en charge de vos sentiments et ce que vous permettez de les affecter. Voyez vous-même comme étant heureux, et vous deviendrez ce que vous avez imaginé - heureux.
Healing Together
7 Cherchez couples conseils pour vous et votre partenaire à participer. Il y a une raison derrière l'infidélité de votre partenaire, et les couples counseling peut vous aider à identifier la raison et comment l'éviter à l'avenir.
8 Montrez votre partenaire que vous voulez lui faire confiance en petites étapes. Commencez par lui faire confiance de savoir comment vous vous sentez aujourd'hui. Dans le temps, vous pouvez commencer à lui faire confiance dans d'autres domaines dans votre relation, comme le paiement d'une facture à temps. Encourager votre partenaire pour vous dire honnêtement ses plans quotidiens peut aussi aider à améliorer votre confiance s'il est prêt à le faire.
9 Donnez à chaque autre moment et le pardon. Ne pas mettre en place les anciens numéros qui ont déjà été traitées pour rendre votre partenaire de se sentir pire qu'elle se sent déjà. La culpabilité, elle se sent sentir est une des punitions pires qu'elle aura à supporter. Comme vous remettrez votre partenaire comme indiqué en augmentant la confiance et l'absence de jugement, elle va commencer à se pardonner et d'apprendre de son mauvais choix.
Conseils et avertissements
- Il n'y a pas de remède pour un cœur brisé. Il n'y a pas un délai de réponse qui indique quand votre cœur va guérir. Chaque personne est différente et pris différentes quantités de temps pour guérir de l'infidélité. Avant de pouvoir guérir, vous devez réaliser que vous n'avez pas commis l'infidélité. Votre partenaire a fait. Mais ensemble, si vous êtes prêt, vous pouvez reconstruire votre relation et la rendre plus forte.