Mariages éventuellement rencontrent des problèmes, et vous pouvez trouver vous sentir négligés et rejetés par votre mari. Bien que ces sentiments peuvent provenir de ce que votre mari fait ou dit, ils peuvent également surface à cause du malheur provenant d'autres domaines de votre vie. Le conseil professionnel peut également vous aider à découvrir les raisons de ces sentiments.
Regarder à l'intérieur
Friendships peuvent disparaître de la négligence, et la poursuite de hobbies et intérêts en dehors du mariage peuvent disparaître en tant que conjoints deviennent plus dépendants l'un de l'autre, selon le mariage et thérapeute familial Darlene Lancer, dans l'article Psych Central "Êtes-vous Piégé & Malheureux dans votre Relation amoureuse?" Ceci peut déclencher une plus grande dépendance à l'égard de votre mari, et quand votre mari est incapable de répondre à tous vos besoins, vous pouvez vous sentir rejeté par lui. Devenir plus impliqués dans une vie en dehors de votre mariage - en se joignant à des clubs, assister à des services religieux ou bénévolat - peut vous laisser plus satisfaits avec vous-même et votre mariage, selon l'article Helpguide «Relation d'aide".
Rejet sexuelle
Les problèmes mentaux ou de santé physique, le stress et la fatigue, ou des problèmes de communication dans le mariage peuvent tous contribuer à une diminution des rencontres sexuelles et une augmentation des sentiments de rejet, selon l'article TwoofUs.org "manque d'intimité sexuelle: Qu'est-ce que cela signifie et Comment traiter avec elle ". Ignorer le problème ou en supposant que votre mari est au courant de vos sentiments ne fera qu'encourager le problème à continuer. Vous pourriez dire: «Je me sens blessé et rejeté quand vous me baissez pour le sexe, parce que ça me fait penser que vous vous sentez plus attiré par moi», selon l'article GoodTherapy.org " 'I' du message." Vous pouvez également suggérer quelques idées qui pourraient faire avancer les choses revenir à la vitesse dans la chambre, comme l'obtention d'une évaluation avec un médecin, la planification des rapports sexuels, ce qui réduit sa charge de travail ou de demander qu'il initier le sexe plus souvent.
Parler It Out
Peut-être que votre mari travaille plus d'heures qu'il a fait une fois, ou passer la majorité de son temps libre à traîner avec ses amis et autre famille. Vous pourriez dire: «Je me sens seul quand vous dépensez chaque week-end avec vos amis, parce que je pense que nous sommes de plus en dehors. Je voudrais que nous pourrions partir un jour ouvert tous les week-end pour passer du temps ensemble», selon un psychologue agréé Guy Winch dans l'article d'aujourd'hui de psychologie "Que faire quand vous vous sentez rejeté par votre conjoint ou partenaire." Encouragez votre mari à partager son point de vue sur la situation. Il peut aussi veulent des changements dans le mariage de votre fin, ou vous deux peut être en mesure de parvenir à un compromis - comme réserver quelques nuits au cours de la semaine pour vous, tout en passant du temps avec les amis et la famille le week-end.
Autres stratégies
Mise au point de passer plus de temps ensemble et épicer les choses peuvent conjurer des sentiments de rejet. Prendre un nouveau passe-temps, comme l'apprentissage d'une langue ensemble, ou de prendre une classe dans un centre communautaire ou un collège peut fournir un moyen pour les deux de vous connecter, selon Helpguide. Planification dans le temps ensemble, comme les dépenses de 15 minutes à parler ensemble le matin, peut aussi être un moyen utile d'encourager la liaison. Cependant, vous gérez vos sentiments de rejet, rappelez-vous d'approcher votre mari avec bonté et considération - blâmer ou l'insulter, ou de plus en plus agressive ou retirée peut augmenter des sentiments de rejet.