Les enfants commencent à boire des sodas tôt dans la vie, et de nombreux enfants boivent des boissons gazeuses par jour. La Caroline nutrition scolaire Comité d'action du Nord (SNAC) signale que les consommateurs peuvent trouver des boissons gazeuses dans plus d'endroits que le lait, et pour les enfants qui signifie boire calories vides. Près de 56 pour cent de 8 ans boivent de soude par jour, et un tiers des garçons adolescents boivent trois boissons non alcoolisées par jour, souligne le SNAC. Les boissons gazeuses ne se contentent pas ajouter de calories régulières, sodas confondent le métabolisme de votre enfant avec des calories vides de sucre qui contribuent rapidement à un poids supplémentaire, selon la Harvard School of Public Health.
Sucré Sodas et Calories
Un soda de 20 onces a 15 à 18 cuillères à café de sucre, en fonction de la boisson gazeuse et le fabricant, et qui se traduit par environ 240 calories. La plupart des restaurants de restauration rapide servent des boissons plus grandes, et les sodas 64 onces donnent aux enfants un supplément de 700 calories, selon la Harvard School of Public Health. sodas sucrés ne donnent pas aux enfants la même satisfaction des aliments solides, de sorte que les enfants mangent le même nombre de calories quotidiennes provenant d'autres aliments. Il en résulte un gain de poids directement les calories de boissons gazeuses.
Les enfants en surpoids et Soda
Les enfants boivent rarement juste une boisson gazeuse par jour et la taille croissante des sodas entraîne un gain de poids. Une étude menée par des chercheurs de l'Hôpital pour enfants de Boston a constaté que pour chaque boisson de 12 onces consommée chaque jour, les enfants ont augmenté les chances de 60 pour cent de devenir obèses dans les 18 prochains mois. L'Ecole Harvard de Santé Publique a rapporté environ 91 pour cent des enfants américains en 2008 buvaient des boissons gazeuses, avec environ 10 pour cent des calories quotidiennes de l'enfant fournis par les sodas.
Diet Soda Substitutions
Les boissons gazeuses avec édulcorants artificiels semblent être une bonne alternative à la soude de sucre, mais Susan E. Swithers, professeur de neurosciences psychologiques et comportementales à l'Université Purdue, encourage les parents à limiter les boissons de régime. Swithers avertit que les régimes réguliers qui comprennent la soude reduced- ou zéro calorie peuvent causer le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le syndrome métabolique, un terme utilisé pour décrire la confusion, le corps a en buvant quelque chose de sucré sans calories de sucre. Boissons gazeuses diète ont également des niveaux élevés de sel pour augmenter la saveur dans la boisson à faible teneur en calories, ce qui aide les enfants à développer un goût dangereux pour le sel qui augmente les risques d'accident vasculaire cérébral plus tard dans la vie, a trouvé une Université de Miami Miller School of Medicine étude reliant la soude de régime et le sel à un risque accru d'accident vasculaire cérébral.
Better Alternatives
l'eau zéro calorie offre une alternative plus saine à la soude, et en ajoutant des fruits frais comme le citron ou les tranches d'orange à l'eau contribue à stimuler la saveur et le facteur d'excitation pour les jeunes enfants. Le lait donne à votre calcium pour enfants, 300 milligrammes dans chaque tasse, et non ou faible en gras ont moins de calories par rapport au lait régulier. Couleur du lait avec une petite touche de fraise ou de la puissance de chocolat ou de sirop d'ajouter un intérêt pour les petits convives. La quantité de calories dans l'arôme supplémentaire ajoute seulement quelques calories à la boisson, selon KidsHealth.