Lorsque vous avez rencontré et tombé en amour que vous pourriez avoir pensé que cela durerait toujours. Maintenant, vous vous sentez la nécessité de mettre fin à la relation même si vous êtes toujours dans l'amour. Vous pouvez réaliser vous vous sentez plus d'amour que votre partenaire fait. Peut-être vous avez grandi fatigué de promesses non tenues et le chagrin d'attendre un engagement plus profond qui ne vient jamais. Vous avez différents objectifs et leurs rêves. La rupture d'une relation alors que vous êtes toujours dans l'amour est douloureux, mais si vous êtes certain que c'est la bonne chose pour vous, se concentrer sur l'avenir et suivre à travers sur votre détermination.
Instructions
1 Faites une liste de toutes les raisons qui ont conduit à votre décision de rompre. Les écrire vous aidera à affronter l'inévitable et aider à renforcer votre détermination à procéder à la pause. Rappelez-vous que vous avez conclu les négatifs de cette relation problématique ne l'emportent pas sur les points positifs et qu'il est dans votre intérêt de faire la pause.
2 Arrangez-vous pour rencontrer face-à-face. Bien que vous pourriez être tenté de prendre la voie facile et envoyer un message texte ou un courriel, vous le devez à votre partenaire de se regarder dans les yeux pendant ce processus difficile.
3 Exprimez comment vous vous sentez sans accuser ou de blâmer votre partenaire pour votre décision. Il est préférable pour vous deux si vous permettez à votre partenaire de maintenir la dignité. État ce que vous admirez sur votre partenaire et exprimer ma gratitude pour les bons moments que vous avez partagés, suggère l'analyste de la santé publique Rita Watson dans son article, "6 DISSOLUTION Styles: Hers et Son," sur la psychologie site Aujourd'hui. Elle conseille également vous parler directement sans hésitation. Laissez savoir à votre partenaire que vous avez fait votre esprit et tu ne vas pas le changer.
4 Ne laissez pas vos réflexions du passé pour éclipser les réalisations que vous êtes venus sur la relation ne pas être viable, suggère psychologue Phil McGraw dans l'article, "Letting Go of Love," trouvé sur son site. Il met en garde contre glorifiant le passé. Évitez la tentation de se rappeler que les bons moments que vous une fois partagé. Ne vous laissez pas oublier vos raisons pour décider de mettre fin à la relation.
5 Considérez l'expression de votre trouble émotionnel par écrit. Composer une lettre à votre partenaire - sans l'envoyer - peut être thérapeutique, conseille psychothérapeute Tracy Cabot dans son article, "Letting Go" sur le site LoveAdvice.com. Le processus de mettre vos sentiments sur papier peut vous aider à atteindre la fermeture.
6 Attendez-vous à ressentir un sentiment de perte, même si la rupture était votre idée. Vous aurez besoin de vous donner le temps de pleurer l'avenir lumineux, vous cru que vous auriez ensemble.
7 Prenez le temps d'exercer; il aidera à soulager la douleur de votre rupture. exercice libère des endorphines physiques, les produits chimiques du cerveau qui produisent un sentiment de bien-être, explique l'auteur de la santé mentale Thérèse J. Borchard dans son article, "10Tips à réparer un cœur brisé», sur le site PsycheCentral.com. L'exercice peut aussi fournir un ascenseur émotionnel que vous vous sentirez le pouvoir.
8 Ne vous asseyez pas seul à la maison d'habitation sur le passé. Cabot suggère que, bien que vous pourriez avoir besoin de temps avant que vous êtes prêt pour une nouvelle relation sérieuse, il est avantageux de sortir et de commencer à rencontrer de nouvelles personnes.