Que ce soit de ne pas manger le dîner est un problème de longue date ou une nouvelle phase, il est frustrant pour tout parent. Tactics, comme en insistant votre enfant nettoyer son assiette ou d'avoir de longues discussions avec elle sur les avantages de manger une alimentation saine, ont tendance à être au mieux inefficace et peut même aggraver le problème, selon HealthyChildren.org. Une approche plus subtile, comme le contrôle de l'environnement de votre enfant, peut-être plus enclins à la convaincre de manger tout en évitant les conflits à l'heure du dîner.
Instructions
1 Servez des collations nutritives pour la plupart. Faites vos propres collations saines pour les sorties, comme les carottes ou les fruits, afin d'assurer l'abondance des options saines sont disponibles. Votre enfant sera moins susceptibles de se tourner vers le bas d'un dîner en bonne santé s'il n'a pas été remplit sur la malbouffe toute la journée.
2 Fixer un calendrier et de s'y tenir. Les enfants ont besoin de manger environ toutes les quatre heures, ce qui est généralement trois repas et deux collations par jour, les rapports «Parents». Suite à une routine vous aidera à réguler l'appétit de votre enfant, ce qui augmente la probabilité qu'elle sera faim au dîner.
3 Retirez toutes les distractions à l' heure du dîner, y compris les jeux de télévision et d' ordinateur. Si la tâche principale en face d'eux est de manger, les enfants seront plus susceptibles de se conformer.
4 Offrir une variété d'aliments sains pour le dîner, ce qui permet à votre enfant de choisir combien et quels aliments il veut manger. KidsHealth suggère que donner aux enfants des choix pourraient faire l'expérience de dîner plus positive, augmentant la probabilité qu'ils voudront manger.
5 Encouragez votre enfant à participer à la préparation des repas. Choisir qui produisent pour acheter au magasin et mesure et mélange des ingrédients tout augmenter l'intérêt de votre enfant et l'appropriation du repas, ce qui augmente la probabilité qu'elle va manger, selon KidsHealth.
6 Ayez une alimentation saine vous. KidsHealth suggère que les enfants suivent l'exemple de leurs modèles fixés à la table du dîner. comportements modèles comme essayer tous les aliments servis et de manger des proportions adéquates.
7 Faire le dîner amusant. Encouragez votre enfant à vous parler de sa journée. Raconte des blagues. Servir de petites portions amusantes, ou sculpter des visages souriants dans ses pommes de terre écrasées. Avoir votre enfant hâte de passer l'heure du dîner avec vous peut seulement aider la situation.
Conseils et avertissements
- Consulter un pédiatre si vous êtes concerné votre enfant ne reçoit pas assez à manger ou si vous suspectez des problèmes médicaux, comme les allergies, peut être supprime l'appétit.